【盛れるブラ厳選】Bカップは貧乳？普通？+1カップ見せるブラと着こなしテクニック

「Bカップって小さいの？」「もっとバストを大きく見せたい」そんなお悩みをお持ちの方は必見です。本記事では、Bカップに関する正しい知識と魅力的に見せるコツ、おすすめのブラジャーをご紹介します。正しい知識とバストケア方法を知ることで、現在抱えているお悩みを解消し、あなたらしい魅力的なスタイルを手に入れましょう。

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• Bカップの見た目は小さい？普通？定義や重さ、測り方を解説
• アンダーバストの違いで見た目の大きさも変わる？姉妹サイズとは
• 日本人の平均的なカップサイズはどれくらい？
• Bカップの特徴とよくあるお悩み
• Bカップの見た目のイメージや印象は？
• Bカップの魅力を引き出すおすすめのブラジャー特集
• 胸を大きく見せたい方必見！おすすめのバストケア方法を解説
• おすすめのナイトブラを紹介！バストケアにぴったりな商品

Bカップの見た目は小さい？普通？定義や重さ、測り方を解説

Bカップは、一般的にはやや小さめのサイズと認識されることが多いようですが、実際にはどうなのでしょうか。こちらでは、Bカップの定義や重さ、正確な測り方について解説します。

Bカップの定義-トップとアンダーの差は12.5cm-

バストサイズは、トップ（乳頭を通る胸の一番高い部分）とアンダー（胸の下）の周囲の長さの差で決まります。Bカップは、トップとアンダーの差が「12.5cm」のサイズです。

例えば、トップが82.5cm、アンダーが70cmの場合、その差は12.5cmなので、カップサイズはBカップです。アンダーサイズは70となるため、サイズ表記は「B70」となります。

同じBカップでも、アンダーバストが異なるとブラの見た目やフィット感は大きく変わります。カップサイズだけでなく、アンダーバストのサイズも考慮する必要があります。

バストの重さは、脂肪量やアンダーバストのサイズ、体型によっても異なるため、正確な数字を出すのは難しいようです。

【参考】正しいバストサイズの測り方

自分のカップサイズを知るには、トップバストとアンダーバストを正しく測定する必要があります。まずは全身が映る鏡と体に沿う柔らかい素材のメジャーを用意してください。そして、持っているブラの中で最も自分の体に合っていると思うブラを着用してサイズを測っていきましょう。

• トップバスト：バストの一番高いところを、床と水平にややゆるめに計ります。
• アンダーバスト：バストのつけ根を床と水平に少しきつめに計ります。

トップバストとアンダーバストの差でカップ数は決まります。測った数値をもとに、ブラジャーのサイズ表と照らし合わせて、自分に合ったサイズを選びましょう。

家で気軽にバストサイズを測りたい方は、トリンプの「＃おうちでブラフィッテング」を参考にしてください。ブラのサイズが合っているか、セルフチェックできます。

アンダーバストの違いで見た目の大きさも変わる？姉妹サイズとは

同じバストカップでも、アンダーバストの違いによりブラの見た目やフィット感は変わります。アンダーバストのサイズによって、カップ全体の立体感や容量、シルエットが異なるためです。

逆に、カップサイズが異なっていても、見た目の大きさがそれほど変わらないブラジャーもあります。「姉妹サイズ」という言葉をご存知でしょうか。姉妹サイズとは、普段着用しているブラジャーのカップ容量に近い、別のサイズのことを指します。

自分のジャストサイズが品切れの場合や、より快適なフィット感を求める際に活用できるため、参考にしてください。

B65・B70・B75カップの見た目の大きさの違い

B65・B70・B75カップは同じBカップですが、見た目の印象は変わります。アンダーバストが違うため、同じBカップでも、カップ自体の容量は異なるためです。

• B65：アンダーバストが小さいため、カップ自体もコンパクトで全体的に小さめに見えます。
• B70：B65よりもやや大きめで、バランスが取れたサイズ感です。
• B75：アンダーバストが広がる分、カップもさらに大きく見えるため、見た目にはよりボリューム感があります

B65の姉妹サイズはA65、A70、C60、C65

B65の姉妹サイズは、A65とA70とC60とC65です。実際のバストの容量は同じですが、A70はアンダーをゆるくした分カップサイズは小さくなり、C60はアンダーをタイトにした分カップサイズが上がります。見た目の印象も異なるので、実際に着用してフィット感のあるものを選びましょう。なお、トリンプではA65、C60の商品のお作りはございません。

B70の姉妹サイズはA70、A75、C65、C70

B70の姉妹サイズは、A70とA75とC65とC70です。バストの容量は同じですが、アンダーバストの締めつけ感が変わります。A70は、よりフィット感が高くコンパクトに感じやすいため、安定した着けごこちを求める方にぴったりです。C70は、カップに少しゆとりが出る分、ふっくらとしたシルエットを楽しめるのが魅力です。A75はアクティブな印象、C65はカップサイズが上がる分フェミニンな印象です。おしゃれを楽しみやすいサイズなので、好みの着用感を選んでください。

B75の姉妹サイズはA75、A80、C70、C75

B75の姉妹サイズは、A75とA80とC70とC75です。A75は、カップが浅めでアンダーが同じため、すっきりとした着けごこちで動きやすく、ナチュラルなシルエットを好む方におすすめです。C75はカップにゆとりがあり、ふんわりとしたバストラインを演出しやすく、フェミニンな印象に仕上がります。C70はA80と比べ、アンダーバストのサイズが10cm小さいため、カップの容量は同じでもスレンダーな印象になります。女性は生理の前後でも体重や体調が変化するため、時期によって自分が快適に過ごせるブラジャーサイズを選びましょう。

日本人の平均的なカップサイズはどれくらい？

Bカップが平均的なカップサイズなのか、気になっている方もいるでしょう。日本人の平均的なバストサイズはどれくらいか、2018年にトリンプが調査を行っています。

Cカップの方が最も多く、次にDカップ、Eカップという順番でした。この調査はトリンプの年間売り上げから算出されたデータのため、他メーカーの売り上げによって多少の誤差はあるかもしれませんが、日本人女性の平均的なバストサイズを表していると考えていいでしょう。

この調査によると、Bカップは平均よりやや小さめとなりますが、17.9％と比率は高いです。先述した通り、アンダーバストによっても見た目の印象は変わるため、自分なりのおしゃれを楽しみましょう。

Bカップの特徴とよくあるお悩み

どのカップサイズの女性も、それぞれメリットを感じていたり悩みがあったりします。ここからは、Bカップ女性の特徴やお悩みについて、詳しく見ていきます。

Bカップの特徴

Bカップは特別大きくも小さくもない、程よいサイズ感です。そのため、体型とのバランスが取りやすく着痩せしやすい、服選びの幅が広くおしゃれを楽しめるといった特徴があるようです。

また、胸の重みによる負担が少ないため、肩こりや睡眠時の圧迫感などを感じにくいようです。

Bカップの女性が抱くよくあるお悩み

Bカップは、上記のような特徴もありますが「自分のバストが小さく見えるのではないか」「もっとボリューム感を出したい」といったお悩みを持つ女性も少なくありません。胸の開いたデザインの服を着る際や、ほかの女性と比較することで、よりそのお悩みが大きくなるようです。

しかし、適切な下着選びやバストケアをすることで、自信を持って自分のスタイルを楽しむことができます。Bカップはそのままでも十分魅力的であり、それをどう生かすかが重要です。

Bカップの見た目のイメージや印象は？

Bカップの見た目のイメージや印象は、人によって異なりますが、全体的に「小さい」「可愛らしい」というイメージが強いようです。しかし、適切な下着選びやバストケアによって、印象を変えることができます。

Bカップに対する男性からのイメージ

男性からは、以下のようなイメージを持たれることが多いようです。

• 可愛らしい、女性らしい印象
• 手に収まるサイズ感で、ちょうどいい
• スレンダーな体型でかっこいい

一方で「物足りなさを感じる」という意見もあるようです。ただし、胸の大きさよりも、全体的なバランスや雰囲気を重視する男性も少なくありません。

Bカップに対する女性からのイメージ

女性からは、以下のようなイメージを持たれることが多いようです。

• 洋服を選ぶ際に、胸が目立ちにくくて羨ましい
• ブラジャーや洋服のデザインが豊富にある
• もう少し大きいほうがいい

女性は自分自身の胸のサイズと比較してBカップに対する印象を持つ傾向があるようです。

見せ方、下着の選び方でも印象は変わる

Bカップの印象は、見せ方や下着の選び方によって大きく変わります。パッドの入ったブラジャーを選ぶことで、ボリューム感をアップさせたり、胸の間隔を狭く見せるようなデザインのブラジャーを選ぶことで、胸の存在感を高めたりすることができます。

あえてシンプルなデザインの下着を選ぶことで、すっきりとした印象を演出することも可能です。自分に合ったサイズ感と、目的に応じたデザインの下着を選びましょう。

Bカップの魅力を引き出すおすすめのブラジャー特集

ーを選ぶことが大切です。「シルエットをきれいに見せたい」「しっかり寄せてバストアップして見せたい」など、自分の好みに合ったブラを選んでください。

きれいなシルエットをキープできるブラジャー

こちらでは、きれいなシルエットをキープできるブラジャーをいくつかご紹介します。バストラインが崩れにくく、体の動きにフィットするブラジャーを選んでいますので、参考にしてください。

チャーミングラマー(R) スリムライン ブラジャー フローラルハグ

価格：3,960円～（税込）
特徴：フロント中心部のワイヤーを薄くフラットにし、外側に反らせた“NEWエンジェルワイヤー”を使用。肌にくいこみにくく、痛くなりにくくなっています。脇が高く設計され、フラット仕上げになっているので、脇や背中の段差がおさえられ、アウターをすっきりと着こなせます。
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夢みるブラ(R) DeepV ブラジャー フレーバーウォーター

価格：3,960円～（税込）
特徴：ディープVシルエットで“前中心が低く、カップ脇の高いパターン”と“バストを前中心に集める底厚のモールドカップ”できれいな谷間を作ります。フルカップ風のデザイン＆脇の高いパターンなので安定感のあるフィッティング。体の動きによりフィットするので、ブラズレしにくくラクちんな着けごこちです。
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恋するブラ(R) 623 ブラジャー

価格：6,600円～（税込）
特徴：肩ひもは、伸縮性に富む生地と背部から続くテープで、肩にフィットしてよく伸びる「肩楽ストラップ」。フロント中心部のワイヤーを薄くフラットにし、外側に反らせた“NEWエンジェルワイヤー”を使用。肌にくいこみにくく、痛くなりにくくなっています。背部はフラットな仕様で、アウターにひびきにくい設計です。
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秘めわざ628 ブラジャー

価格：6,600円～（税込）
特徴：ソフトワイヤーの『コンフォートワイヤー』は、通常のワイヤーよりしなやかで細いので、肌あたりが優しく体にフィットします。ワイヤーが柔らかいので、バストになじんで自然にバストアップします。
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天使のブラ(R) 魔法のハリ感626 ブラジャー

価格：6,050円～（税込）
特徴：カップサイドの「ハリ感メイクシート(R)」で、バストを下からしっかり引き上げ、内側に寄せるので、ふっくらハリ感のあるデコルテに魅せます。3Dソフトパッドでバストを下からしっかりプッシュアップします。
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ワイヤー付きでキレイな谷間を作るブラジャー

こちらでは、バストを引き寄せてキレイな谷間を作ってくれるブラジャーを紹介します。バストが横流れしにくい設計になっていますので、お試しください。

天使のブラ(R) スリムライン レッドレーベル バイ トリンプ0118 ブラジャー

価格：8,800円～（税込）
特徴：外側と肌側で硬さの異なる二層構造の素材、“エンジェルスリムシート(R)”をカップサイドに使用。バストの横広がりを防いで、すっきりと見せます。保形性に優れたカップ素材、“エンジェルクッションライト”を使用。ソフトで軽い着けごこちでありながら、きれいなバストラインをメイクします。
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トリンプストーリー607 フルカップブラジャー

価格：6,600円～（税込）
特徴：カップ内側の脇部分に伸びない布を配しているため、バストの横広がりを抑え、内側に整えます。カップには、軽くて洗濯してもへたりにくいファイバーフィルを使用しています。背部には、しっかりと押さえて楽な着けごこちの生地を使用しています。
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胸を大きく見せたい方必見！おすすめのバストケア方法を解説

胸を大きく見せたい、あるいは実際に大きくしたいという方におすすめのバストケア方法を紹介します。適切なケアを継続することで、バストアップ効果が期待できます。

①マッサージ

マッサージは、バストの血行を良くし、形を整えるために効果的です。毎日お風呂上がりなどに継続して行いましょう。バスト周辺を円を描くように、またバストの外側から内側に向けて、手のひら全体を使って押し寄せるようにマッサージします。

マッサージを行うことにより、血流が促進され、むくみの改善や肌の弾力性が向上します。マッサージオイルやクリームを使うと、肌への負担が減り、より快適にケアできるでしょう。

②食事改善

食事の改善もバストケアには不可欠です。特に、バストのサイズを決定する脂肪と女性ホルモンのバランスを良くするためには、バランスの取れた食事が重要だと言われています。

豆腐や納豆などの大豆イソフラボンで女性ホルモンを整え、鶏肉や魚で良質なたんぱく質をとりましょう。
参照：エストロゲンと生活習慣病

③筋トレでバストを支える筋肉を鍛える

バストを支える筋肉を鍛えることで、バストの下垂を防ぎ、ハリのあるバストを作ることができると言われています。

特に、大胸筋を鍛えることでバストの土台が作られ、自然とバストアップすることができると言われています。腕立て伏せや、合掌ポーズなど、簡単な筋トレから始めてみるのはいかがでしょうか。

④自分に合ったサイズの下着をつける

自分に合わないサイズの下着をつけていると、バストの形が崩れたり、バストの成長を妨げたりすることがあります。

女性は、生理や妊娠出産などでバストサイズが変化しやすいです。定期的にバストサイズを測り、自分に合ったサイズの下着をつけるようにしましょう。

⑤ナイトブラを着用する

ナイトブラを着用することで、就寝中のバストの横流れを防ぎ、形崩れを防ぐことができます。ナイトブラは、毎晩着用することで効果が期待できます。

ナイトブラは、ワイヤーが入っておらず、圧迫感が少ないものが多いです。リラックスした状態で使用することができるため、ぜひ活用してみてください。

おすすめのナイトブラを紹介！バストケアにぴったりな商品

ここからは実際にバストケアにぴったりなナイトブラを紹介していきます。どの商品も締めつけ感なく程よくバストをサポートしてくれるので、ぜひ一度お試しください。

スロギー エバーインフューズド リラックス(カモミール加工) ナイトブラ

価格：4,950円～（税込）
特徴：伸びの良い成型編素材が体にフィットし、快適な着ごこちを表現したシリーズです。就寝中のバスト流れを軽減するナイトブラです。編地の変化で生地のパワーをコントロールし、必要な部分をしっかりサポートします。
商品詳細はこちら

スロギー ゼロ フィール(R) ハーフトップ ナイトブラ

価格：4,840円～（税込）
特徴：接着技術を使用したナイトブラです。完全無縫製なので、睡眠時も身体への当たりが少なくストレスフリーの楽な着けごこちです。特殊構造で睡眠時もバストをすっぽり包み込みます。肌側綿混のリバーシブル素材です。
商品詳細はこちら

本記事で紹介した商品は一部です。その他のBカップにおすすめブラはこちらからご覧ください。

今回は、Bカップの見た目の印象や、Bカップ女性のお悩みなどについてお伝えしてきました。「Bカップは小さいのではないか」「もう少しバストアップしたい」と思っている女性の参考になると幸いです。

Bカップの女性も様々なシルエットやスタイルを楽しめます。自分のライフスタイルや好みに合わせて、最適なブラジャーを選ぶことで、自信を持って毎日を過ごしましょう。