女性必見！メジャーを使ったヒップの測り方やおすすめショーツまで解説します

本記事では、ヒップの測り方を解説します。測定方法やヒップの位置、注意点まで細かく解説します。最後にはおすすめのショーツも紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

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• ヒップとは？ヒップの位置やヒップサイズ測定の重要さを解説！
• もう間違わない！正しいヒップの測り方
• ウエストの測り方も覚えておきましょう
• 女性のスリーサイズの平均値やヒップの大きさは？
• 新しいショーツで気分も上がる！今おすすめしたい注目のショーツ
• 自分に合うガードルはヒップとウエストサイズから選ぼう

ヒップとは？ヒップの位置やヒップサイズ測定の重要さを解説！

ヒップは日本語で言うと、お尻の一番突き出している、一番高い部分を指します。

ボトムスやショーツのサイズにヒップサイズが表記されています。

通販サイトや店頭でスカートやパンツを購入する際に、自分のヒップサイズを把握しておくことが大切です。

ここからはヒップの位置や正しいヒップサイズを測定する重要さ、測定方法などを解説いたします。

ヒップの位置

ヒップの位置は、お尻の一番高い部分になります。

横を向いた状態で鏡を見るとわかりやすいので確認しましょう。

パンツ（ショーツ）やスカート選びにヒップサイズは大切！

ヒップサイズを知ることで、自分にピッタリなスカートやショーツを選ぶことができます。

スカートやパンツ、下着のショーツに、ほとんどのブランドがヒップサイズを表記しています。

ご自身のヒップサイズを知らないまま購入してしまうと、小さくて入らない、大きくてズレてくるなど失敗してしまうこともあります。

ヒップサイズは加齢や体型の変化でも変わると言われているため、定期的に測るようにしましょう。

もう間違わない！正しいヒップの測り方

ここからは正しいヒップの測り方を紹介いたします。

ヒップ測定に必要なもの

ヒップ測定に必要なものは鏡と柔らかいメジャーです。

メジャーは裁縫用の100円ショップでも購入できる柔らかい素材のメジャーがおすすめです。

スチール素材の硬いメジャーにしてしまうと、体にフィットせず正確に測ることができません。

そのため、体にフィットするような柔らかい素材のメジャーにしましょう。

鏡は全身鏡がおすすめです。

ヒップの位置は体でも下の方になるため、しっかり全身が映る鏡にしましょう。

ヒップは柔らかいので測る際は締め付けないように測るのがおすすめです。厚手のボトムスの場合は少し締め付け気味に測りましょう。

ヒップを測る際の注意点

ヒップを測るときの注意点を紹介します。

メジャーを正しく使う

メジャーは水平に当てましょう。

ヒップは丸い形状になっているため、メジャーが斜めにズレやすいです。

また、ヒップの後ろ部分など見えづらい箇所でメジャーが捻れていないかも、鏡でチェックしながら測定しましょう。

メジャーを当てる際に、締めすぎや緩みすぎは正確なサイズが測れません。

メジャーを巻きつける際は、落ちない程度の適度な締め付けにしましょう。

測るときの姿勢

ヒップを測る時は、足を閉じて背筋を伸ばした状態で測定しましょう。

足を開いていると骨盤が開き、正確なサイズよりも大きいサイズになってしまうため、足は閉じて測定しましょう。

簡単にできるヒップのセルフ測定

ヒップ測定は自分でも簡単に測ることができます。

ヒップの位置は、一番お尻が高い部分です。

横から鏡を見て、お尻の一番高くなっている部分を確認します。

• 鏡の前に立ち横向きになる
• 背筋を真っ直ぐにする
• お尻の一番高い位置からメジャーを回す
• メジャーが水平か確認する
• メジャーのメモリを確認する

メジャーを確認する際に、前屈みになって確認しようとする方が多いですが、前屈みになるとメジャーが緩んでしまいます。そのため、メジャーを確認する際は、鏡で確認しましょう。

メジャーは床と水平に保つことがポイントです。

ヒップのサイズ表の見方と製品の選び方のコツ

ショーツ選びの際はヒップサイズで自分にあった商品サイズのものを選びましょう。

ヒップサイズ表の見方を紹介します。

トリンプでは、上記の表のように87〜95cmがMサイズ、92〜100cmがLサイズになっています。

ヒップサイズを測定して、MサイズとLサイズの間92〜95cmのような場合には、着用感の好みや素材を確認し、ゆったり目が好きな場合はL、ぴったりが好きな場合はMを選びましょう。

また、ガードルやボトムスの場合にはウエストサイズも一緒に表記されていることがあります。

ヒップサイズと合わせてウエストサイズも測定し、自分にあったサイズを選びましょう。

平置きサイズとは？

平置きサイズとは、洋服を机などの平たい場所に広げてヒップの位置を測定したサイズになります。

実際のヒップサイズよりも半分のサイズで計測されているため、洋服を平置きでサイズで測定した場合は2倍になることを覚えておきましょう。

ウエストの測り方も覚えておきましょう

ヒップサイズと合わせてウエストサイズの測り方も紹介します。

ウエストの位置は、お臍の少し上、一番くびれがある部分（胴体の最もくびれている部分）で測定します。

ウエストを測るために準備するものは、ヒップサイズで測定するものと同様の鏡と柔らかい素材のメジャーです。

測定の誤差が出ないように、測定時は薄着にしましょう。

• 鏡の前に立つ
• 背筋をまっすぐにする
• ウエストにメジャーを回す
• 鏡でメジャーが水平か確認する
• 軽く息を吐いてメジャーのメモリを確認する

正確に測るポイントとして、メジャーを回す時は、背中側から体にそって測定します。

メジャーを回した後は、前方向、横方向を鏡でチェックし、メジャーが斜めになっていないか確認しましょう。

また、息を軽く吐いて数値を確認しますが、お腹を凹ませすぎると正確な数値にならないため、リラックスした状態で測定しましょう。

ウエストのサイズ表の見方と製品の選び方のコツ

ガードルやボトムスの場合、ウエストとヒップ両方のサイズが表記されています。

ウエストとヒップのサイズがサイズ表と違う場合は、大きい方に合わせてサイズ選びをしましょう。

例：ウエスト61cm、ヒップ88cmの場合は、ヒップのサイズに合わせて70サイズを選びましょう。

メジャーがない場合にウエストやヒップを測りたいとき

手元にメジャーがない場合は、ウエストに巻くことのできる柔らかい紐を用意しましょう。

測定方法としては、メジャーがある場合と同じようにします。

メジャーのようにメモリがないため、一周した紐の位置にシールやペンなどで印をつけましょう。

紐先から印までの長さを測れば、ウエストのサイズが測定できます。

しかし、上記の方法は誤差が生じるため、正確に測りたい方はメジャーでの測定をオススメします。

女性のスリーサイズの平均値やヒップの大きさは？

女性のスリーサイズの平均値とヒップの大きさを紹介いたします。

スリーサイズは胸囲・腹囲・腰囲のそれぞれのサイズになります。

バスト・ウエスト・ヒップのサイズとも呼ばれています。

女性のスリーサイズの平均値

2018年にトリンプがブラジャーの売上調査を行った際に、売上の1位はCカップで、0.6ポイント差でDカップが2位でした。

参考：平均的な胸の大きさはどのくらい？バストサイズの測り方やブラも紹介＞＞

Cカップはトップとアンダーの差が約15.0cm、Dカップは約17.5cmとなっています。

全日本婦人子供服工業組合連合会によると、婦人服サイズの標準的な女性の体型は身長158cm、バスト83cｍ、ヒップ91cmとなっています。

また、経済産業省が実施した「主要寸法項目の年代別平均値」の調査結果によると、年齢別の女性の平均ウエストサイズは下記の通りとなっております。

上記の表を参考にした場合、20～54歳の日本人女性の平均ウエストは約69.7cmとなります。

以上のことから、日本人女性のスリーサイズの平均値はバスト約83cm、ウエスト約69.7cm、ヒップ約91cmとなります。あくまでも一例であるのと、スリーサイズは身長や体型によって個人差があるため、目安として覚えておく程度にとどめておきましょう。

自分の身長に合う理想的なヒップサイズを知るには

美容業界やフィットネス分野で一般的に用いられている理想的なヒップサイズの計算式を紹介します。

・理想的なヒップサイズ＝身長×0.54

例：158cm×0.54＝85.32cm

理想サイズはあくまで目安なため、理想の体型をめざす場合は全体的なバランスを確認しましょう。

新しいショーツで気分も上がる！今おすすめしたい注目のショーツ

ここからはおすすめの注目ショーツを紹介します。

ぜひ参考にしてお気に入りのショーツを見つけてみてください。

レギュラータイプ（はきこみ普通）

レッドレーベル バイ トリンプ0116 レギュラーショーツ
価格：¥3,850〜
特徴：『Sensual Spotlight センシュアル スポットライト』 グローバルトレンドの「マルチカラー」をエンブレースで取り入れたシリーズです。繊細な草花にひっそりとトリンプの「T」のロゴを施しています。生地には伸縮性のあるソフトな風合いのツーウェイ素材を使用しています。前後脚口に編みレースをあしらった、履きやすいショーツです。裏打ちには綿100％の素材を使用しています。
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天使のブラ（R） スリムライン614 レギュラーショーツ
価格：¥2,970〜
特徴：後ろ身生地は吸放湿性のあるマイクロベア天竺で伸縮性に優れた素材を使用しています。後ろ脚口レースで、アウターにひびきにくくなっています。前脚口レースで、くいこみにくくなっています。
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はきこみ浅めタイプ

天使のブラ（R） 魔法のハリ感606 ボーイズレングス
価格：¥3,080〜
特徴：後ろ身生地はフラットな仕様でアウターにひびきにくくなっています。前脚口レースで、くいこみにくくなっています。ローライズのボトムスにも対応できるヒップハンガータイプです。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

恋するブラ（R）613 ボーイズレングス
価格：¥3,080〜
特徴：後ろ身生地はフラットな仕様でアウターにひびきにくくなっています。前脚口メッシュ折り返しで、くいこみにくくなっています。ローライズのボトムスにも対応できるヒップハンガータイプです。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

はきこみ深めタイプ

レッドレーベル バイ トリンプ0115 はきこみ深めショーツ
価格：¥3,960〜
特徴：力強くも繊細なアマリリスの花をイメージしたデザインの軽やかなレースを使用したシリーズです。生地には滑らかで優しい肌ざわりの綿混素材を使用しています。前後脚口にストレッチレースをあしらった履きやすいショーツです。
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トリンプ プレミアム ゴールドレーベル4004 はきこみ深めショーツ
価格：¥4,620〜
特徴：気になるボディラインやシルエットの段差をすっきり整えます。厚めの生地でサポート感のあるタイプです。生地は綿混素材で、シルクプロテイン加工（後加工）を施しているので、保湿効果が期待できます。おなか部分は身生地にレースを重ねて２重にしているので、おなかをほどよくおさえます。後ろ脚口は折り返し仕様で生地を２重にしているので、ヒップへのサポート感があります。
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ボーイズレングスタイプ

フロラーレ リュクス5010 ボーイズレングス
価格：¥8,360〜
特徴：何枚にも重ね合わせた花びらと丸いフォルムが凛と、美しさを彩でるダリアを細番手の刺繍糸で表現したシリーズです。サイドからバックにかけてストレッチリバーレースを使用しているので、やさしくフィットしとてもエレガントです。生地には光沢が美しく滑らかな肌ざわりのマイクロファイバー素材を使用しています。
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フロラーレ バイ トリンプ517 ボーイズレングス
価格：¥4,840〜
特徴：コスモスの心おどる色合わせと立体感をエンブロイダリーレースで表現したシリーズです。生地には光沢が美しく滑らかな肌ざわりのマイクロファイバー素材を使用しています。脚口にはストレッチレースを使用しているので、やさしくフィットします。
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ストリング（Tバック）タイプ

フロラーレ リュクス5002 ストリング
価格：¥6,930〜
特徴：雪の結晶をイメージした細番手のチュールエンブロイダリーレースが美しいストリングです。サイドからバックにかけてストレッチレースを使用しているので、やさしくフィットします。バックレースのため、アウターにひびきにくくなっています。
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フロラーレ バイ トリンプ613 ストリング
価格：¥4,840〜
特徴：フラッシュのとびちる光のように美しいジャスミンの花々をエンブロイダリーレースで表現しました。生地には光沢が美しく滑らかな肌ざわりのマイクロファイバー素材を使用しています。バックにはストレッチレースを使用しているので、やさしくフィットします。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

自分に合うガードルはヒップとウエストサイズから選ぼう

ここからはおすすめのガードルを紹介します。

ガードルの場合、ウエストとヒップ両方のサイズが表記されています。

ウエストとヒップのサイズが違う場合は大きいほうに合わせてサイズ選びをしましょう。

ヒップアップやぽっこりお腹を隠せるガードルのご紹介

恋するヒップ313　ロングガードル［ソフト］
価格：¥5,280〜
特徴：身生地はリラクシング加工を施した綿混メッシュ素材で、さわやかなはきごこち。ヒップ部はヒップアップ効果のサポートゾーンとモールド加工により、ヒップのまるみをつぶさず自然に整えます。脚口はフラットなヘム仕様でアウターにひびきにくくなっています。ウエスト部はテープなしで、くいこみにくくなっています。
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スピードシェイパー574 ロングガードル
価格：¥6,160〜
特徴：生地にはリサイクルナイロン糸を使ったサステナブルな素材を使用しています。1枚の生地で編み組織を変えパワー差をつけた生地で、すっきりとしたラインとスムーズなはきごこちです。ウエストサイドのグラデーションサポートに、さらにフィットする設計を加え即効でくびれメイクします。腹部とウエストサイド部分には裏打を施し、気になる部分を即効サポートします。脚部分の一部のパワーを強め、内モモ、外モモ両方すっきりサポートします。
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ボディコンシェルジェ440　ロングガードル［ハード］
価格：¥7,040〜
特徴：ハイゲージパワーネット使いのハードタイプです。腹部のパネルとサイドからヒップにかけての二重サポートでコントロールします。脚口がフラットなヘム仕上げなので、アウターにひびきにくくなっています。ヒップアップ効果が高く、綺麗なヒップラインをメイクする“3Dカッティング”仕様です。
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イージースタイルアップガードル ロングガードル
価格：¥4,620〜
特徴：ラクに履けるのに、しっかりサポートし美シルエットをメイクする、イージースタイルアップガードルが登場しました。フロントや脇部分には”オールドローズ”をイメージしたアシンメトリーなプリント柄を施し、ヒップ部分や脚口は、花柄でフェミニンなデザインです。シンプル＆カワイくて、履きやすいのにしっかり整えてくれる、見た目と機能を兼ね備えたデイリーに使いやすいガードルです。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

モモスリムガードル ロングガードル
価格：¥4,840〜
特徴：下半身（特に太もも）をすっきり細見えさせ、下半身スリムを実現させる補整ガードルです。太ももの”むちっと”を撃退する、モモスリムガードルが登場しました。”オールドローズ”をイメージした総柄ジャカード素材を採用しています。花が浮き出るような印象の透け感のあるジャカード柄は、凹凸感が無くスムースな素材で、アウターの着こなしを邪魔しないスタイリッシュなデザインを実現しています。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

本記事では、ヒップの測定方法や注意点まで細かく解説いたしました。

ショーツやガードルを購入する際は、ヒップやウエストのサイズが大切になります。ご自身でも簡単に測定できる方法も紹介しているため、合わせて参考にしていただければ幸いです。

最後にはおすすめのショーツやガードルも紹介しておりますので、ぜひお気に入りのショーツやガードルを見つけてください。

本記事があなたのお役になれば幸いです。