ぽっこりお腹解消へ！補正下着の代表格ガードルの効果やおすすめをご紹介

ぽっこりお腹解消の効果が期待できる、ガードルの役割についてご存知でしょうか？本記事では、ガードルとは何か知りたいと思っている方のために、ガードルの役割や種類、履くタイミングなどを解説します。おすすめのガードルもご紹介していますので、どうぞご覧ください。

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• ガードルとは？役割や種類、何歳から履いた方がいいのかを解説
• ガードルにお腹引き締め効果はある？履くだけで痩せるって本当？
• ガードルを選ぶ際に押さえておきたいポイント
• 失敗しない！ガードルのサイズの選び方
• 補正機能抜群！ぜひ試して欲しいガードル

ガードルとは？役割や種類、何歳から履いた方がいいのかを解説

ガードルは体のラインを整え、下半身をサポートするために着用する下着の一種です。単に見た目を美しくするだけでなく、お腹をおさえたり、ヒップを上げて整えたり、下半身全体を美しく立体的に造形したり、腰回りを温める効果もあります。

以下より、ガードルの役割や種類、何歳から履いた方がいいのかを詳しく解説いたします。ガードルのことを知りたいという方はぜひ参考にしてみてください。

補正下着のガードルはぽっこりお腹や骨盤補整に効果的？

ガードルはショーツやブラジャーに比べて補正力が高く、ぽっこりお腹や骨盤補整に効果的です。ショーツやブラジャーにも伸縮性の良い素材が使われていることがありますが、ガードルはより強力なパワーネットを使用している商品もあるため、高い補正力があります。

年齢を重ねると、どうしてもヒップラインは崩れやすくなっていきますが、ガードルを着用することでヒップの垂れを防ぎ、シルエットを美しく見せる効果があると言われています。

また、着用時は骨盤を引き締める効果もあるため、骨盤の開きが気になる方におすすめだと言えるでしょう。

知っておきたいガードルの種類

ひとくちにガードルと言っても、さまざまな種類があります。

こちらでは長さや補正力別にガードルの種類を詳しく解説いたしますので、ご自身のお悩みと照らし合わせてみてください。

長さ別ガードルの種類

ガードルは長さ別にショート、ミディアム、ロングに分けられています。

以下の表にまとめたものをご覧ください。

種類	特徴
ショート	脚の付け根に沿う形で、太ももの付け根あたりまでの長さ。動きやすく、ガードル初心者にもおすすめ。
ミディアム	ショートより長く、ロングよりも短い丈で、お尻の下から太ももをカバーする。
ロング	太もも全体をカバーする。パンツスタイルで太ももをすっきり見せたい場合に最適。

補正力別ガードルの種類

補正力別ではハードタイプ、ミディアムタイプ、ソフトタイプに分けられます。

以下は補正力別でガードルの種類を表にまとめたものです。

種類	特徴
ハードタイプ	サポート力が高く、しっかりと体型を補正したい場合におすすめ。
ミディアムタイプ	ハードタイプとソフトタイプの中間的な程よいサポート感。
ソフトタイプ	弱めのサポートで、優しい着心地。ガードル初心者の方におすすめ。

ガードルを履くタイミングはいつ？

ガードルを履くタイミングとしてはさまざまな場面が考えられます。例えば、スタイルアップをしたい時や姿勢をよく見せたい時、下着のラインを目立たなくさせたい時などに履くのがおすすめです。

ガードルにはウエストラインやヒップラインなどを引き締めて、スタイルアップ効果が期待できるため、パーティーや結婚式などの特別な日に着用することでより美しく自信を持った着こなしができます。

ガードルはお腹や腰回りをサポートして正しい姿勢保持の効果が期待できるため、長時間の立ち仕事やデスクワークなどで姿勢が悪くなりやすい時に役立ちます。

また、薄手のボトムスなどを着用する際にガードルを履くことで、下着のラインが透けて見えてしまうことを防ぐことができます。

ガードルは何歳から履いた方がいい？

ガードルの着用開始年齢に関する明確な記述はありません。

しかし、ガードルは体のラインの変化が気になり始めたら、年齢に関係なく着用を検討してみても良いでしょう。

ガードルには体型を美しく見せるだけでなく、着用時に姿勢をきれいに見せたり、冷え対策などの効果も期待できるため、気になっている方は着用を検討してみてください。

妊娠中の方はマタニティガードルがおすすめ

マタニティガードルは、妊娠中や産後にパンツを履くように着用できる妊婦帯の一種です。妊婦帯とは妊娠5ヶ月頃から着用し、大きくなるお腹を支えて腰への負担軽減に役立つといわれています。マタニティガードル（パンツタイプ）のほかに腹帯タイプやベルトタイプがあるようです。

マタニティガードルは腹帯とガードルの機能が一緒になっており、腹帯タイプよりもサポート力が強く、歩く時などの脚さばきがよいとされ、お仕事やお出かけの際などに適していると言われています。

着用時の注意点として、締め付けが気になる場合や体調に不安がある場合は着用を中止し、かかりつけの医師に相談しましょう。

ガードルにお腹引き締め効果はある？履くだけで痩せるって本当？

ガードルにはお腹の引き締めや下半身のシルエットを整えることができますが、着用するだけで痩せる効果は期待できません。

ガードルは、お腹やお尻、太ももなどを一時的に引き締めたり、持ち上げたりすることで、見た目の体型を補正します。

しかし、ガードルを着用しても体脂肪が減るわけではないので、根本的な体型の変化やダイエット効果は期待できません。

ガードルは、あくまで体型を美しく見せるための補助的なアイテムとして捉えておくのがいいでしょう。

ガードルを選ぶ際に押さえておきたいポイント

ここから、ガードルを選ぶ際に押さえておくべきポイントをご紹介します。ガードルの長さや生地の伸縮性、補正力、どんな素材を使用しているかが選ぶポイントとなります。

それぞれのポイントについて解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

①ガードルの長さ

ガードルの裾丈も、ショート、スタンダード、フルロングなど様々な種類があります。ショートパンツやミニスカートを着用する際はショート丈が適しており、スキニーパンツなどの脚全体をカバーしたい際には、フルロング丈を選ぶことがおすすめです。

②伸縮性

ウエストゴムがきつすぎないか、履き口の伸縮性は十分かなども重要なポイントです。特にハードタイプのガードルは、履き口が狭く伸びにくい傾向があるので注意が必要です。

③補正力

ガードルの補正力は、ソフト、ミディアム、ハードの3タイプに分けられます。締め付けが苦手な方はソフトタイプを、しっかりと補正したい方はハードタイプを選びましょう。

④素材

ガードルは長時間身につけるものなので、通気性や肌触りの良い素材を選びましょう。ナイロン製のガードルは通気性に優れ、綿混素材のものは肌に優しく、ムレにくいという特徴があります。

また、メッシュ素材のものを選ぶことで、夏の暑い日でも快適にガードルを着用することができます。

失敗しない！ガードルのサイズの選び方

ガードル選びに失敗しないためにも、サイズ選びは重要なポイントになってきます。正しいウエストサイズとヒップサイズを測り、サイズ表を参考にしましょう。

ガードルは体にフィットすることで効果を発揮しますが、小さすぎるサイズは血行不良を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

ご自宅でご自身のサイズを知りたいという方は、以下の画像とサイズ表を参考に確認することがおすすめです。

補正機能抜群！ぜひ試して欲しいガードル

ここからは、補正機能抜群のおすすめガードルをご紹介いたします。長さやパワー別（強度別）に解説していますので、ご自身のお悩みにあった一枚を探してみてください。

【長さ別】おすすめのガードルをご紹介

以下より、ショートタイプとロングタイプの長さ別におすすめのガードルをご紹介します。

ショーツっぽさで履きやすいショートタイプ

トリンプストーリー607 ショートガードル
価格：￥6,160〜
特徴：伸縮性に優れて締め付け感が少なく、快適な履きごこちが特徴です。ショートタイプの中でも着圧はミディアムタイプでヒップアップとお腹の引き締め効果が期待できます。生地には、しっかり押さえて楽な着けごこちの素材を使用し、テープ類は全て肌側がやわらかな素材になっています。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

恋するヒップ313　ショートガードル2［ソフト］
価格：￥4,180〜
特徴：生地はリラクシング加工を施した綿混メッシュ素材で、夏場にもおすすめです。ヒップ部はヒップアップ効果が期待でき、ヒップのまるみを自然に整えます。ショートタイプの中では着圧はソフトになっています。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

ボディコンシェルジェ440　ショートガードル［ハード］
価格：￥5,830〜
特徴：ハイゲージパワーネット使いのハードタイプのショートガードルです。お腹まわりの補正効果に加え、ヒップアップ効果が高く、綺麗なヒップラインをメイクする“3Dカッティング”仕様になっています。
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お腹周りまでしっかり包み込むロングタイプ

恋するヒップ313　ロングガードル［ソフト］
価格：￥5,280〜
特徴：生地はリラクシング加工を施した綿混メッシュ素材で、夏場に快適に履くことができます。着圧はソフトながら、ヒップアップ効果が期待できる仕様になっており、ヒップのまるみをつぶさず自然に整えます。ウエスト部はテープなしで、食い込みにくくなっているのもポイントです。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

抜けていましたね。失礼しました！では、抜けていた部分を追加して再度お渡しします。

スピードシェイパー574 ハイウエストロングガードル
価格：￥8,360〜
特徴：生地にはリサイクルナイロン糸を使った、サステナブルな素材を使用しています。ハイウエストタイプで、お腹周りをサポートして即効でくびれ効果があるミディアムタイプのロングガードルです。太ももの引き締め効果のほか、ヒップアップ効果が期待できます。脚の付け根部分はメッシュ組織で伸縮性・通気性がよくなっています。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

【パワー/強度別】おすすめのガードルをご紹介

以下より、ソフトタイプやミディアムタイプ、ハードタイプの着圧別におすすめ商品をご紹介します。

きつくないから長時間の使用にも最適なソフトタイプ

楽らく係496 1分丈ガードル［ソフト］
価格：￥5,830〜
特徴：すっきりとしたデザインのソフトタイプのショートガードルです。生地は綿入りジャカードパワーネット素材を使用し、一枚の生地の中で編み組織を変えることで、お腹を心地よくサポートします。ウエストは折り返し仕様で締めつけ感を軽減します。ヒップの丸みをつぶさず自然に整える仕様になっています。
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着圧が自然で王道のミディアムタイプ

トリンプストーリー607 ロングガードル
価格：￥6,600〜
特徴：ウエスト部分に伸縮性に優れたメッシュ素材を使用し、締め付け感が少なく快適なはきごこちです。生地には、しっかり押さえて楽な着けごこちの素材を使用しています。脚口はフラットになっており、アウターにひびきにくい仕様になっています。
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しっかりと引き締め感を感じるハードタイプ

ボディコンシェルジェ440　ロングガードル［ハード］
価格：￥7,040〜
特徴：ハイゲージパワーネットを使ったハードタイプのガードルです。腹部とヒップを二重のサポートでコントロールします。ヒップアップ効果が高く、綺麗なヒップラインをつくる“3Dカッティング”仕様です。脚口がフラットなのでアウターにひびきにくく、体にフィットする服を着たい時におすすめです。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞

ここまで、ぽっこりお腹解消のためにガードルの効果やおすすめについてご紹介いたしました。

ガードルはお腹やヒップラインを美しく見せる補正下着ですが、着用するだけで痩せる効果は期待できないことを覚えておきましょう。

体型を補正して美しいシルエットを作りたい方は、体にフィットしたガードルを選ぶことで、その効果を最大限に発揮できます。

本記事が、あなたのお体のお悩み解決につながれば幸いです。