なぜリンパケアは重要？

バスト周りの筋肉を緩めてリンパを流しやすくする

日々のリンパケアを行うことはバストを柔らかくし、育てることにも繋がります。
バストを柔らかく育てるためには、バスト周りの筋肉を緩め、リンパ液の流れを良くしていく事が大切です。
リンパ液を流すためにポンプの役割を果たしてくれているのは、リンパ管に隣接している筋肉。そのため、筋肉をほぐすことでリンパ液の流れをスムーズに促すことができ、バストも元気と柔らかさを取り戻します。
今回は、バスト周りの筋肉を緩ませ、リンパの流れをスムーズにするリンパケアをご紹介します。

1.メリハリのあるバストラインを作るリンパケア

STEP 1

手を軽く握り、鎖骨中心にセットします。内側をほぐすようなイメージで、円を描きながら外側へ向かってワキまでほぐしていきます。

STEP 2

指先をしっかりとあて、そっとなでるようなタッチで鎖骨中心からワキまで流していきます。

2.脇へ流れがちなバストを戻すリンパケア

STEP 1

ワキの内側をキャッチします。

STEP 2

つまみながら中の筋肉をグリグリとまんべんなくほぐします。

STEP 3

指先をワキ全体に付けて回しほぐします。

3.マシュマロバストを育成するリンパケア

STEP 1

手の甲をバストの外側にセットし、バストの中心へ向かってゆっくりと円を描くように回します。

STEP 2

側面にある前鋸筋を緩めながら深く息を吐くと共に、バストを中心へ寄せるようなイメージで両サイドから圧をかけていきます。

4.バストの形を整えるリンパケア

STEP 1

バストの間に親指をセットし、その他の指を揃えアンダーバストにおきます。

STEP 2

バストを中心に5回大きく円をかきながら寄せ上げるようなイメージで回します。