バストの測り方から服選びまで解説！一人・メジャーなしでの測定方法も紹介

本記事ではバストの測り方を解説します。1人での測定方法やメジャーなしでの測定方法も解説していきます。また、バスト部分がきれいに見える洋服選びやブラ選びも紹介しているのでぜひ参考にしてください。

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• メジャーなしで一人でできるバストの測り方とは？どこを測るかや、計算方法・早見表の見方についても紹介
• バストサイズ・カップに合っているかのチェック方法＆失敗しないブラの選び方
• バスト部分がきれいに見える服選びで重視すべきポイントと目安
• バストサイズに合ったブラで服をきれいに着こなせる？おすすめのブラジャー10選
• ブラジャーとは？特徴や役割、各パーツの名称についても紹介

メジャーなしで一人でできるバストの測り方とは？どこを測るかや、計算方法・早見表の見方についても紹介

お店で測ってもらうのが恥ずかしい方やお店に行く時間がないという方もいるでしょう。

バストサイズは自宅でも1人で測定することができます。

ここからは自宅でバストサイズを測る方法や手順について解説していきます。

メジャーを使ってバストサイズを測る方法・手順

バストサイズを測る際には、普段から使用している、からだに合っているブラジャーと柔らかいメジャー、そして鏡を用意しましょう。

手順1：準備した鏡に向かい、メジャーで胸の一番高いところを床と水平になるように、少しゆるめに測ります。一番からだに合っていると感じるブラジャーを身に着け、バストを持ち上げた状態でブラジャーの上から測りましょう。これがトップバストのサイズです。

手順2： 続いてメジャーで胸の付け根を床と水平になるように少しきつめに測ります。ここで目視した数値がアンダーバストのサイズです。

わかりにくい場合は下の図を参考にしてみてください。

参考：トリンプ「#おうちでブラフィッティング」

手順3： トップバストとアンダーバストで出た数値の差がカップサイズです。本章の下部にあるブラのサイズ早見表を参考にしながらご自身のカップサイズを探します。

手順4： ご自身のカップサイズがわかったら、先ほど測定したアンダーバストと対応する場所を探すとブラジャーのサイズがわかります。

また、トリンプではトップバストとアンダーバストの数値がわかれば、簡単に自分のブラジャーのサイズを知ることができる特設ページがありますので、ぜひご覧ください。

メジャーなしで一人でバストサイズを測る方法

バストサイズを測る場合はメジャーで測ることをおすすめしますが、自宅などにメジャーがない場合には、長い紐と定規で代用できます。

メジャーの代わりに紐をトップ（バストの一番高い部分）とアンダー（バストの付け根部分）にあてます。あてた後に紐に印をつけてから定規で長さを測りましょう。

ブラのカップサイズの計算方法を紹介｜トップバストからアンダーバストを引く

ブラジャーのサイズは、カップサイズとアンダーバストのサイズで表されます。また、カップサイズはトップサイズとアンダーサイズの差によって決まります。

C70サイズは、カップサイズがCカップ、アンダーバストが70cmを指します。

例えば、トップバストが80cmでアンダーバストが65cmの場合、トップバストとアンダーバストの差が15cmになり、上記の表でCカップに該当します。

サイズを実際に測定したら上記の表を参考に、ご自身に該当するカップサイズを確認してみましょう。

また、トップバストとアンダーバストの差が各カップサイズの中間の場合には、数字が近い方を選びましょう。

ブラのサイズ早見表の見方を解説

日本のブラジャーサイズは、JIS規格に基づいて表記されています。

バストサイズ・カップに合っているかのチェック方法＆失敗しないブラの選び方

ブラジャーはバストサイズが合っていても、正しく着用していないと本来のブラジャーの機能を発揮することができません。失敗しないためにも、正しく着用できているかのチェック方法を紹介していきます。

カップに浮きや隙間がないか確認する

ブラの着用時にカップの浮きや隙間がないか確認しましょう。また、着用時だけでなく前屈みや身体をひねった時にもカップが浮かないか確認しましょう。

カップが浮いてしまう場合は、ストラップが緩くなっているかブラジャーが合っていない可能性があります。

バストが脇や上部からはみ出していないかチェックする

バストがしっかりとブラジャーに収まっているか確認しましょう。バストが脇や上部からはみ出ている場合や食い込んでしまっている場合、ストラップがきついかブラジャーが小さい可能性があります。

アンダーがずれたり、上がってこないか確認する

腕を上げたり、バンザイをしてもブラジャーがずれないか確認しましょう。ブラジャーがずれたり、上がってくる場合、ストラップがきついまたはブラジャーのアンダーサイズが大きい可能性があります。

ストラップにくいこみやズレがないか確認する

着用時にストラップがくいこんでいないか確認しましょう。また、着用時だけでなく時間が経ってからもストラップ部分が赤くならないかも確認してみましょう。

ストラップがくいこんでしまう場合やずれる場合、ストラップが調節できていないかバストに左右差がある可能性があります。

バストに左右差がある場合には、バストの大きい方に合わせ、小さいバストの方にはパッドを入れて調節しましょう。また、ストラップも左右で調節が必要になります。

バスト部分がきれいに見える服選びで重視すべきポイントと目安

ここからはバストがきれいに見える洋服選びのポイントを解説していきます。ブラジャーだけでなく、洋服で悩んでいる方もぜひ参考にしてください。

バスト部分に立体感やゆとりのあるシルエットの服を選ぶ

バストが大きくて悩んでいる方には、バスト部分を目立たなくカバーできるよう、立体感のある洋服やゆとりのあるシルエットの洋服を選ぶのがポイントです。しかし、オーバーサイズで全体的にゆったりとした洋服を選ぶと逆に着太りしてしまう可能性があるので注意が必要です。

Vネックの洋服はバストをスッキリと見せる効果があります。特に浅いVネックは胸元もあまり開いていないため、バストが大きい方にもおすすめです。

また、バストが大きい方はバスト周りを細く、全身を長く見せるようなシルエットの洋服を選ぶのもポイントです。丈が長めのボトムやロングカーディガンなど、縦長ラインを作りスッキリとした印象を持たせましょう。

バストに沿って自然にフィットする素材を選ぶ

ボディラインをきれいに見せたい方には、バストに沿ってフィットするような素材を選ぶのがポイントです。

冬や寒い場所では、リブニット素材がおすすめです。リブニット素材は高い伸縮性をもち、身体に自然とフィットするため、ナチュラルなボディラインがでます。

胸元に大きなロゴやフリルがあると、バストが強調されやすい

胸元に大きなロゴやフリルがあると、バスト部分に視線が集まりやすくバストが強調されます。そのため、バストラインを強調したい方におすすめです。

逆にバストボリュームがあり、あまり目立たせたくない場合には注意が必要です。ロゴやフリルのあるデザインを着用したい場合には、Vネックやウエストを目立たせるなど、視線を分散させましょう。

バストサイズに合ったブラで服をきれいに着こなせる？おすすめのブラジャー10選

ここからは洋服をきれいに着こなせるおすすめのブラジャーを紹介していきます。

3/4カップブラ：バストを寄せて、谷間をきれいに見せるブラ

レッドレーベル バイ トリンプ0126 ブラジャー

価格：￥7,920〜（税込）
カップにはかさ高感のある3Dファイバーフィルを使用しているので、保形性や耐久性に優れソフトな着けごこちです。取り外し可能なパッドでバストの形を整えボリュームアップします。ブラジャーの前中心にあたるワイヤーの先端を、薄くフラットにし外側に軽く反らしている“NEWエンジェルワイヤー(R)”を使用しているので、前中心のワイヤーのくいこみ感を軽減し、痛くなりにくい設計です。ガーベラやネモフィラなどの鮮やかな花々をモチーフにしたプリントのストレッチレースに、リボンモチーフのアップリケを使用した、フェミニンなシリーズです。
商品詳細はこちらからご覧ください

フロラーレ バイ トリンプ616 ブラジャー

価格：￥9,570〜（税込）
3/4カップのワイヤー入り、サイドに骨のような素材のボーンがあるので、脇から支え、胸寄せ効果があり、谷間をきれいに見せます。カップにはかさ高感のある3Dファイバーフィルを使用しているので、保形性や耐久性に優れソフトな着けごこちです。ブラジャーの前中心にあたるワイヤーの先端を、薄くフラットにし外側に軽く反らしている“NEWエンジェルワイヤー(R)”を使用しているので、前中心のワイヤーのくいこみ感を軽減し、痛くなりにくい設計です。デルフィニウムの花のモチーフをリズミカルに並べたチュールレース（刺繍レース）が美しいシリーズです。サイドまでレースがつながっているので一体感があります。
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フロラーレ リュクス5024 ブラジャー2(パッドなし)

価格：￥15,400〜（税込）
オリジナルのL字ワイヤーで自然で丸みのあるバストに整えます。カップ中央のセンターが低いパターンなので、サイドからバストを寄せ、きれいな谷間を作ります。胸元の開いたアウターもきれいに着こなせます。保形性、耐久性に優れたカップ素材なので、ソフトな着けごこちです。背中にストレッチチュール素材を使用しているので、軽いフィット感で楽な着けごこちです。使用しているテープはやさしく伸縮するので、無理なくからだにフィットします。カップと背中はシアー素材。冬の貴婦人と言われているクリスマスローズを表現したレースのアップリケをカップからストラップにあしらった、上品でエレガントなデザインです。
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フルカップブラ：バスト全体を包み込む、安心感のあるブラジャー

レッドレーベル バイ トリンプ0126 フルカップブラジャー

価格：￥9,020〜（税込）
カップ内側の三日月型の伸びないパーツが、バストの広がりをおさえバストをすっきり整えます。ブラジャーの前中心にあたるワイヤーの先端を、薄くフラットにし外側に軽く反らしている“NEWエンジェルワイヤー(R)”を使用しているので、前中心のワイヤーのくいこみ感を軽減し、痛くなりにくい設計です。ワイヤーを肌から遠いカップ外側に縫い付けている仕様なので、ワイヤーの圧迫感が少なく肌あたりがやさしく、ワイヤーの跡がつきにくいです。ガーベラやネモフィラなどの鮮やかな花々をモチーフにしたプリントのストレッチレースに、リボンモチーフのアップリケを使用した、フェミニンなシリーズです。
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レッドレーベル バイ トリンプ0125 フルカップブラジャー

価格：￥9,240〜（税込）
カップにはファイバーフィルを使用しているので、保形性（かたくづれしにくく）、耐久性（へたりにくい）に優れソフトな着けごこちです。カップ内側は綿混素材で肌に優しい着けごこちです。カップ脇内側に、伸びない生地を使用しているので、バストの広がりを押さえ脇をすっきりみせます。
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ノンワイヤーブラ：締めつけが苦手な人や快適に過ごしたい人におすすめ

優々ブラ640 ノンワイヤーブラジャー

価格：￥5,940〜（税込）
立体的なモールドカップなので、バストの形をキープしながら整えます。カップにはかさ高感のある3Dファイバーフィルを使用しているので、保形性、耐久性に優れソフトな着けごこちです。 ノンワイヤーでもきれいなバストシルエットをキープします。​背中は縫い目のないフラット仕様で、上下ともにテープがないので、くいこみにくくアウターにひびきにくくなっています。​脇が高いパターンなのでバストを寄せてサポートし、ノンワイヤーでも安定感のある着けごこちです。サイズにより脇を支えるサイドボーンでしっかりサポートします。クレマチスの花をモチーフにした編みレースをバスト部分に使用し、ノンワイヤーでもきれいなバストシルエットに見えるデザインのブラジャーです。
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スムース ノンワイヤー ブラジャー

価格：￥2,090〜（税込）
生地には、ベア天竺素材を使用しているので、滑らかな肌ざわりで、からだの動きにやさしくフィットします。カップ下に厚みのあるモールドカップでバストを自然なバストラインに整えます。縫い目やレースがないカップなのでTシャツや薄手のトップスに合わせやすいです。ワイヤーがなくストレッチ性があるので、長時間の外出やおうち時間も快適にお過ごしいただけます。レースのないシンプルなデザインのワイヤーなしのブラジャーです。使いやすいニュアンスカラーや肌なじみのいいカラーなど、普段使いしやすい3色展開です。
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夢みるブラ(R) ノンワイヤー ブラ＆ショーツセット デイジーシャワー

価格：￥4,389〜（税込）
花柄の編みレースをセンターから肩に向かって施したデザインで、V字のネックラインが胸元を美しく演出してくれます。センターにはグログランのリボンモチーフをあしらってポイントにしています。ノンワイヤータイプなので、締め付け感がなく楽な着けごこち。カップ下（肌側）にパワーネット素材を縫い付けてカップを立体的にキープしているので、ノンワイヤーでもきれいなシルエットを保ちます。ミルキーホイップ(R)パッドは本物のバストのような感触でボリュームアップします。からだの動きにフィットするので、ブラズレが起こりにくく、伸縮性のあるストレッチカップで、バストの動きにやさしくフィットします。
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ナイトブラ：横流れや型崩れを防いで、バストの形をキープしてくれる

美胸ナイトブラ6030 ハーフトップ2

価格：￥5,280〜（税込）
伸縮性に優れたソフトで肌にやさしい素材です。フロント部分のクロスがバストを整え、美胸をキープします。クロスの作用がバストを左右に流れにくくしてくれます。
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スロギー エバーインフューズド ナイトブラジャー

価格：￥4,950〜（税込）
伸びの良い成型編素材が体にフィットし、快適な着ごこちを表現したシリーズです。就寝中のバスト流れを軽減するナイトブラです。編地の変化で生地のパワーをコントロールし、必要な部分をしっかりサポートします。前中心と脇は高い設計でバストをしっかり包みます。アンダーは濃淡の見た目と幅広仕様で安定感のある着けごこちです。
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ブラジャーとは？特徴や役割、各パーツの名称についても紹介

ブラジャーは女性にとっては欠かせないアイテムであり、バストを衝撃や揺れから守るだけでなく、美しいシルエットを作るうえでも重要です。

ここからはブラジャーの基本的な特徴や役割、パーツの名称について紹介していきます。パーツの名称などを覚えておくと、ご自身でもブラジャーを選びやすくなるため、ぜひ参考にしてください。

ブラジャーの特徴・役割を紹介

ブラジャーの主な役割としては、バストの揺れを防ぎ保護することです。他にもバストの下垂を軽減させ、バスト位置をきれいに整える役割もあります。

バストはほとんどが脂肪でできており、大胸筋やクーパー靭帯によって支えられていますが、揺れや衝撃によってダメージを受けやすい部位です。そのため、ブラジャーを着けることでバストを揺れから守り、バストラインをきれいに保つことが重要です。

ブラジャーの各パーツの名称

ブラジャーは主に「カップ」「ワイヤー」「ストラップ」「アンダーベルト」などから構成されています。いくつものパーツが組み合わせることで、バストラインを整えながらバストの動きにも対応しています。

また、使用する素材や縫製方法によって着け心地や機能性が変わります。正しくブラジャーを着けるためには、各パーツの名称や役割を知っておくことも大切です。

本記事ではバストの測り方を解説しました。1人での測定方法やメジャーなしでの測定方法も解説ししました。バストはライフスタイルやホルモンバランスによってサイズや形も変わります。そのため、定期的にバストサイズを測定し正しいブラジャーを着用することが大切です。

今回はご自身での測定方法を紹介しましたが、正確にバストサイズを測りたい場合は、店舗での測定がおすすめです。ブラジャーを購入する際はぜひ試してみましょう。

本記事があなたのお役になれば幸いです。