Dカップは理想のサイズ？見た目の印象やおすすめのブラジャーをご紹介

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• 日本人女性の平均的なバストサイズとは？
• Dカップは理想のサイズ？割合や重さ、見た目を解説
• Dカップは男性ウケする？男性が持つDカップへの印象とは
• Dカップの女性によくあるお悩み
• Dカップ女性におすすめしたいブラジャー特集
• キレイなバストを手に入れるにはどうすればいいの？

日本人女性の平均的なバストサイズとは？

自分のバストサイズが平均よりも大きいのか小さいのか、気になるけどわからないという方は多いのではないでしょうか。まずは日本人女性の平均的なバストサイズについて解説します。

2018年にトリンプが行った調査では、Cカップの方が最も多く、次にDカップ、Eカップという順番でした。こちらの調査はトリンプの年間売り上げから算出されたデータのため、他メーカーの売り上げによって多少の誤差はあるかもしれませんが、日本人女性の平均的バストサイズを表していると考えていいでしょう。

トップ・アンダーバストから自分のカップサイズを測ろう

平均的なバストサイズがわかったところで、次は自分のカップサイズを正しく測っていきましょう。

自分のカップサイズを知るには、トップバストとアンダーバストを正しく測定することが大切です。まずは全身が映る鏡と体に沿う柔らかい素材のメジャーを用意してください。そして、持っているブラの中で最も自分の体に合っていると思うブラを着用してサイズを測っていきましょう。

• トップバスト：バストの一番高いところを、床と水平にややゆるめに計ります。
• アンダーバスト：バストのつけ根を床と水平に少しきつめに計ります。

トップバストとアンダーバストの差でカップ数は決まります。測った数値をもとに、ブラジャーのサイズ表と照らし合わせて、自分に合ったサイズを選びましょう。

家で気軽にバストサイズを測りたい方は、トリンプの「＃おうちでブラフィッテング」を参考にしてください。ブラのサイズが合っているか、セルフチェックできます。

カップサイズが違うと見た目にどのくらい影響がある？

カップサイズによって、バストの見た目や印象は大きく変わります。

• Aカップ：コンパクトなシルエットで、すっきりとした印象
• Bカップ：ほどよい丸みがあり、ナチュラルなバランス
• Cカップ：ふんわりとした立体感があり、やわらかな印象
• Dカップ以上：しっかりとしたボリューム感があり、メリハリのあるシルエット

カップサイズによって、上記のようなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。しかし体型や身長、洋服の選び方やブラジャーの形によってもボリューム感は変わるため、見た目の印象はカップサイズだけでは一概に言えません。

カップサイズを過度に気にするよりも、自分に合ったスタイリングやフィット感を重視したブラジャーを選ぶことが大切です。

Dカップは理想のサイズ？割合や重さ、見た目を解説

Dカップは、先ほどの調査で日本人女性の26.3％を占めていて、男女ともに理想のサイズと言われることが多いバストサイズです。日本人女性の平均はC～Dカップであることを考えると、Dカップはやや大きめという部類に入ります。

Dカップの重さはどのくらい？

Dカップのバストの重さは、アンダーサイズや体型、脂肪の量によって個人差が生じるため、正確な数値を出すことは難しいです。

Dカップのバストは重さがあるため、バストをしっかりホールドできるブラジャー選びが大切です。

アンダーバストによっても印象は変わる

Dカップでも、アンダーサイズによって印象は大きく変わります。ここでは、D65・D70・D75の見た目の違いを解説します。

D65の胸の見た目

D65は、Dカップの中でもコンパクトなサイズ感が特徴です。バストに適度なボリュームがありながら、アンダーが細めなため、すっきりとしたシルエットを演出しやすいのが魅力だと考えられます。フィット感のあるトップスでも、バストラインを美しく見せることができるのではないでしょうか。

D70の胸の見た目

D70は、Dカップの中でもバランスの取れたサイズ感で、ふんわりとした丸みのあるシルエットが特徴です。自然なボリューム感があり、女性らしいラインを引き立てるようです。適度なフィット感のある下着を選ぶことで、より快適に美しいシルエットをキープできるのではないでしょうか。

D75の胸の見た目

D75は、アンダーがしっかりしている分、バストも安定感のあるシルエットになりやすいサイズです。アンダーが大きめのため、バストとのバランスがとれたシルエットになりやすいのが特徴です。ボディラインにフィットするインナーを選ぶことで、より引き締まった印象を演出できるのではないでしょうか。

Eカップ（E65・E70・E75）と見た目に違いはある？

Eカップは、Dカップよりもさらに大きなサイズで、トップとアンダーの差が20cmあります。Dカップと比べると、バストのボリューム感が増し、よりグラマラスな印象になるようです。

Eカップになると、バストもより重くなるため、ブラジャーによる適切なサポートがないと負担がかかりやすいと考えられます。また、選ぶ洋服や下着によっては着太りしやすくなるため、工夫が必要でしょう。

Dカップは男性ウケする？男性が持つDカップへの印象とは

Dカップはボリューム感とバランスが取れたサイズとして、魅力的に感じる男性は多いのではないでしょうか。多くの調査で男性が女性のバストサイズを選ぶ際に、適度なボリューム感とスタイルの良さを重視する傾向があるため、Dカップは男性ウケすると言えるでしょう。

ただし好みは千差万別なので、一概にDカップが良いというわけではありません。Aカップのように小さめのバストが好きな男性もいれば、Fカップ以上の豊満なバストに魅力を感じる男性もいるようです。大切なのは自分の魅力を活かすことで、カップサイズにこだわる必要はないでしょう。

Dカップの女性によくあるお悩み

Dカップは程よいボリューム感があり理想的とされることも多いですが、実際には悩みを抱えている人も少なくないようです。ここでは、Dカップ女性のよくあるお悩みを解説します。

キレイな谷間ができない・バストが離れやすい

Dカップはボリュームがあるため、胸の形や位置が気になりやすいようです。特にブラジャー選びが適切でない場合、谷間ができにくかったり、バストが外側に流れやすくなることがあります。

このお悩みを解決するには、バストをしっかり寄せ上げるタイプのブラジャーを選ぶのがおすすめです。脇高設計になっていたり、カップ上辺が浅めのものだと、バストを中心に集めやすくなります。

アンダーが小さく見えたり、ボリュームが少なく見える

体型によっては、実際にはDカップであるにも関わらず、アンダーバストが小さく見えたり、ボリューム感が少なく見えることがあります。これはブラジャーの選び方や服装による場合もあるため、着用するアイテムや下着の選び方で解決できることが多いです。

このような場合は、アンダー部分にボリュームのあるブラジャーを選ぶと良いでしょう。サイドボーンが入っていたり、幅広のアンダーベルトのものだと、安定感が増します。カップはワイヤー入りのものを選べば、バストをしっかり包み込んでくれます。

胸が垂れやすく痛い

胸の大きな女性は、加齢や筋力低下により、胸が小さい女性に比べバストの重さで胸が垂れ下がりやすくなると言われています。また、バストの重さが肌に直接かかるため、痛みを感じることもあるようです。

このお悩みには、バストを下からしっかり支えるタイプのブラジャーがおすすめです。カップ下辺が厚めになっているものや、幅広のアンダーベルトのものだと、バストを持ち上げやすくなります。また、肌に優しい素材のものを選ぶと、痛みを軽減できます。

バストを支えるために締めつけを強くしていることで、痛みを感じている方も多いようです。ノンワイヤーでもサポート力の強いブラジャーがあるため、自分に合ったものを探してみると良いでしょう。

肩が凝ったり猫背になりやすい

Dカップ以上のバストは、重さによって肩や背中に負担がかかりやすくなるため、肩こりや猫背に悩まれている方も多いでしょう。

このお悩みを解決するには、肩ひもが太めのブラジャーを選ぶのがおすすめです。ストラップが幅広だと、肩への負担が分散されるので、胸の重さによる肩こりのような症状を防ぐことができるでしょう。また、姿勢を整えやすくする姿勢矯正ブラなどを試してみるのも良いでしょう。

日頃から姿勢を意識することも大切です。ストレッチや軽い運動を取り入れ、背筋を伸ばし肩の力を抜くように心がけましょう。

Dカップ女性におすすめしたいブラジャー特集

Dカップの女性は、バストの重さや形をしっかりとサポートできるブラジャー選びが大切です。適切なブラジャーを選ぶことで、快適さを保ちながら、バストを美しく見せることができます。ここでは、Dカップの方におすすめのブラジャーをご紹介します。

自然にキレイな谷間が作れる3/4カップブラ

3/4カップブラは、カップ上辺が浅めになっているのが特徴です。この設計により、バストを中心に寄せやすくなるので、自然な谷間を作ることができます。また、カップ上辺が開いているため、バストトップにボリューム感を出すことが可能です。

恋するブラ（R）623 ブラジャー
価格：6,600円～（税込）
特徴：カップは、体の動きにぴったりフィットし、自然なシルエットを演出する恋するブラ独特のソフトストレッチカップです。肩紐は、伸縮性に富む生地と背部から続くテープで、肩にフィットしてよく伸びる「肩楽ストラップ」を採用。軽くて通気性の良いファイバーフィルパッドで、ナチュラルにボリュームアップします。
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天使のブラ（R） スリムライン614 ブラジャー
価格：6,600円～（税込）
特徴：外側と肌側で硬さの異なる二層構造の素材をカップサイドに使用。バストの横広がりを防いで、すっきりと見せます。保形性に優れたカップ素材を使用し、ソフトで軽い着けごこちでありながら、きれいなバストラインをメイクします。ファイバーフィルパッドで、ボリュームアップします。
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ここまで紹介した商品は一部です。Dカップの方におすすめなブラジャーや下着はこちらからご確認ください。

バスト全体を包み込み垂れにくくするフルカップブラ

フルカップブラは、バスト全体をすっぽりと包み込むカップが特徴です。バストの下部までしっかりホールドするので、バストの垂れを防ぐ効果が期待できます。また、カップが大きいため、バストを潰さずに自然な丸みを保つことができます。

トリンプストーリー607 フルカップブラジャー
価格：6,600円～（税込）
特徴：カップ内側の脇部分に伸びない布を配しているため、バストの横広がりを抑え、内側に整えます。カップ内側のファイバーフィルのラミネートには、綿混素材を使用しています。背部には、しっかりと押さえて楽な着けごこちの生地を使用しています。
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レッドレーベル バイ トリンプ0117 フルカップブラジャー
価格：6,600円～（税込）
特徴：カップ内側の三日月型の生地がバストの横広がりを押さえ、豊かなバストをすっきりと自然なラインに整えます。“NEWエンジェルワイヤー”を使用し、肌にくいこみにくく、痛くなりにくく設計されています。肌あたりがやさしいアウトサイドワイヤー仕様です。
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締めつけず痛くならないノンワイヤーブラ

ノンワイヤーブラは、ワイヤーを使用していないので、締めつけ感が少なく痛くなりにくいのが特徴です。また、ワイヤー入りに比べてバストの動きに合わせてフィットしやすいので、自然な着け心地を実感できます。

ソフなちゅブラ ノンワイヤー
価格：4,950円～（税込）
特徴：ソフトストレッチカップを使用し、快適できれいなバストシルエットに整えてくれるノンワイヤーブラです。カップフレームに圧縮加工が施されているので、胸の横流れをおさえ、ノンワイヤーながら自然ですっきりとしたシルエットに整えます。
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夢みるブラ ノンワイヤー スリムライン ノンワイヤーブラジャー オーロラドリーム
価格：4,620円～（税込）
特徴：凹凸感のある編みレースは、ギリシャ建築の装飾からインスパイアされたドラマティックな美しさを持ち、優雅で快適な着心地を実現します。ノンワイヤータイプなので、締め付け感がなくラクちんな着けごこちです。カップ下（肌側）にパワーネット素材を縫い付けてカップを立体的にキープしているので、ノンワイヤーでもきれいなシルエットとなっています。
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寝ている間も胸をキレイにキープできるナイトブラ

ナイトブラは、就寝時に着用することでバストの垂れや横流れを防ぐ効果が期待できます。特にDカップ以上の方は、バストの重さによって型崩れしやすいので、ナイトブラの着用がおすすめです。

レーシープリントナイトブラ ハーフトップ フローラルトワルドジュイ
価格：3,960円～（税込）
特徴：トワルドジュイ風のフラワーモチーフを全面にプリントした総レースタイプのナイトブラです。肌ざわりのいい太幅ストラップは肩への負担も少なく安定感もあります。背中にホックやアジャスターがないので、ナイトブラとしても着用できます。バストの横押さえ機能もあり、バストが直接当たるカップ裏地部分は綿100％で、優しい肌ざわりです。
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美胸ナイトブラ6030 ハーフトップ
価格：4,730円～（税込）
特徴：伸縮性に優れたソフトで肌にやさしい素材です。フロント部分のクロスがバストを整え、美胸をキープします。また、クロスの作用によりバストを左右に流れにくくなります。
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キレイなバストを手に入れるにはどうすればいいの？

Dカップのバストを美しく保つには、正しいブラジャー選びだけでなく日頃のケアも大切です。無理のない範囲で続けられるケアを日々取り入れることで、自然に理想のバストへと近づいていくことができると言われています。

ここでは、美しいバストを手に入れるためのポイントを紹介します。

バストマッサージで血流改善

バストマッサージは、血流を促進することでバストの形崩れを防ぐ効果が期待できます。毎晩入浴中などにバストの周りを優しくマッサージすることで、バスト周りの筋肉を柔軟にし、ハリやツヤのあるバストを保つことができると言われています。

運動で大胸筋を鍛える

大胸筋を鍛えることでバストを内側から支える力を強化することができると言われています。腕立て伏せやダンベルを使ったエクササイズなど、胸を意識した運動を取り入れると効果的だと言われています。

筋力がつくと体全体の姿勢も良くなるため、全体としての美しさもアップします。

タンパク質中心の食事や睡眠も大事

タンパク質は、体の組織を作り上げるのに必要不可欠と考えられています。きれいなバストを手に入れるためにも特に重要な栄養素なので、鶏肉や魚、大豆製品などを積極的に摂取するのが効果的だと言われています。

また、質の高い睡眠はホルモンバランスを整え、肌の調子を良好に保つ基礎となります。規則正しい生活リズムを心がけることで、より健康的で美しいバストを目指しましょう。
参考：層特殊立体構造マットレス使用による肌質・睡眠の質・疲労へ及ぼす効果の検証: 無対照オープンラベル試験

Dカップは女性らしい魅力的なバストサイズですが、より美しく健康的なバストを維持するためには、自分に合ったブラジャー選びや日々のケアが欠かせません。バストの形や悩みに合わせた最適なタイプのブラを探しましょう。本記事が、あなたのバストケアの参考となり、より健康的で美しいバストを手に入れる手助けになれば幸いです。