敏感肌にもやさしい下着とは？肌の刺激が少ないブラジャー＆ショーツを紹介

下着によるかゆみや締めつけ、ムレに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。敏感肌の方へ、肌にやさしい素材の選び方から、刺激の少ないブラ＆ショーツまで徹底解説します。自分にぴったりの一枚を見つけて、肌ストレスのない快適な毎日を送りましょう。

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• 敏感肌とは？敏感になりやすい部分やその理由も紹介
• 敏感肌・乾燥肌にやさしい生地の特徴を解説｜綿・シルク・ウール
• 敏感肌の人が注意するべき素材について
• 敏感肌の女性必見！刺激の少ない下着選びで重視すべき4つのポイントについて
• 敏感肌の人におすすめ！痒くなりにくいかわいいブラジャー＆インナー8選
• 敏感肌やデリケートゾーンにもやさしい、刺激の少ないおすすめショーツ10選

敏感肌とは？敏感になりやすい部分やその理由も紹介

敏感肌という言葉をよく耳にしますが、具体的にどのような状態かご存知でしょうか。敏感肌とは、肌の表面にある「バリア機能」が弱まってしまい、普段なら何ともないような、ほんの少しの刺激にも過敏に反応してしまう肌の状態を指します。

例えば、化粧水がしみたり、服がこすれるだけで赤くなったり、かゆみを感じたりすることがあります。これは、肌を守るためのバリアが薄くなって、外部からの敵（刺激）が侵入しやすくなっている状態です。

ここでは、敏感になりやすい部分やその理由について見ていきましょう。

肌の変化を感じやすい部位｜顔・背中・バスト周り・デリケートゾーン

敏感肌になりやすい部分は、主に次のような部位です。

• 顔
• 背中
• バスト周り（胸元・アンダーバスト）
• デリケートゾーン（下着が触れる部分）

これらの部位が敏感になりやすいのは、肌が薄かったり摩擦を受けやすかったり、汗や皮脂がたまりやすかったりするためです。

例えば、顔は常に外気や紫外線、マスクの摩擦など様々な刺激を受けやすく、角質層も薄いのでトラブルが起こりがちです。背中やバスト周り、デリケートゾーンは、下着と直接触れることで摩擦や汗ムレなどの影響を受けやすく、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感などを感じやすい部位といえるでしょう。

特にバスト周りやデリケートゾーンに着用する下着の選択は、敏感肌のケアではとても重要なポイントです。「下着の縫い目がちくちくする」「ゴムの部分がかゆい」といった悩みが多いため、注意する必要があります。

敏感肌になってしまう3つの理由を解説

では、なぜ肌は敏感になってしまうのでしょうか。その原因は一つだけではなく、いくつかの要因が複雑に絡み合っています。ここでは、主な3つの理由について解説します。

理由1：肌を守るバリア機能の低下

私たちの肌の一番外側には「角層（かくそう）」と呼ばれる、わずか0.02mmほどの薄い層があります。この角層の役割は、外部の刺激から肌内部を守り、同時に肌内部の水分が逃げないようにするバリア機能です。

しかし、乾燥や間違ったスキンケア、加齢などによってこのバリアが壊れてしまうと、外部からの刺激が簡単に入り込んできてしまい、肌がヒリヒリしたり、赤くなったりします。また、肌内部の水分もどんどん逃げてしまうため、さらに乾燥が進むという悪循環に陥ってしまうのです。

理由2：摩擦や紫外線などの「外部からの刺激」

バリア機能が正常でも、強い刺激を受け続けると肌はダメージを受けてしまいます。敏感肌の引き金となる主な外部刺激には、以下のようなものがあります。

• 物理的な刺激：衣類や下着による摩擦や締めつけ、タオルでゴシゴシこする、マスクの擦れなど
• 化学的な刺激：合わない化粧品や洗剤、花粉、ハウスダスト、PM2.5など
• 紫外線：日焼けは肌に炎症を起こし、バリア機能を直接破壊します。
• 温度や湿度の変化：エアコンによる急激な乾燥や、季節の変わり目の寒暖差も肌には大きなストレスとなります。

理由3：ストレスや生活習慣の乱れなどの「内部からの影響」

肌の状態は、体の内側の健康状態を映し出す鏡とも言われます。そのため、体の内部からの影響も敏感肌の大きな原因となります。

• 生活習慣の乱れ：睡眠不足や栄養バランスの偏った食事は、肌の生まれ変わりであるターンオーバーを乱し、バリア機能の低下につながります。
• ストレス：精神的なストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れます。すると、血行が悪くなったり、肌の免疫力が低下したりして、刺激に弱い肌になってしまいます。
• ホルモンバランスの変化：生理前や更年期など、女性ホルモンのバランスが変化する時期は、皮脂の分泌量が変動し、肌が不安定になりがちです。

このように、敏感肌は肌表面だけの問題ではなく、外からの刺激と体の中からの影響が合わさって起こります。だからこそ、肌に直接触れる下着選びから生活習慣の見直しまで、トータルで考えていくことが大切なのです。

敏感肌・乾燥肌にやさしい生地の特徴を解説｜綿・シルク・ウール

敏感肌や乾燥肌の方が安心して着用できる下着を選ぶためには、どんな生地が肌に優しいのかを知ることがとても重要です。天然繊維として代表的な綿・シルク・ウールは、敏感肌の人にとって多くのメリットがあります。それぞれの特徴やおすすめポイントについて、見ていきましょう。

綿：吸湿性と通気性に優れ、肌への刺激が少ない素材

綿は昔から肌着やパジャマなどに使われてきた定番の天然繊維で、吸湿性と通気性に優れていることが最大の特徴です。つまり、汗をしっかり吸い取ってくれて、同時に水分を外に逃がしてくれるので、蒸れたり、ベタついたりしにくいというメリットがあります。

また、繊維自体がとても柔らかく、化学繊維のようなチクチク感や静電気も発生しにくいのも特徴で、肌が弱い子どもや、汗をかきやすい季節などにもおすすめできる素材です。

シルク：天然の保湿力と滑らかな肌ざわりで、乾燥肌に最適

シルクは絹糸から作られる高級天然素材で、最大の特徴は、人間の肌に非常に近いタンパク質でできていることです。そのため、しっとりと滑らかで、まるで化粧品で保湿されているような肌ざわりを体感できます。

また、シルク繊維には吸湿性・放湿性があるにもかかわらず、反対にほどよい保湿性もあり、乾燥しがちな敏感肌をしっとりと保ちます。さらに、抗菌性や紫外線防止効果も持っているため、デイリー使いにも安心です。

しかし、シルクのデメリットとしては、摩擦にやや弱い、洗濯に注意が必要、価格が高めといった点が挙げられます。

ウール：繊細な繊維でちくちく感が少なく、快適な素材

ウールと聞くと「ちくちくして敏感肌には合わないのでは？」と思われる方も少なくありません。しかし、最近ではメリノウールなどの高品質な細いウール糸を使った製品が増えています。このようなウールは繊維がとても細く、通常のウールより肌当たりがなめらかです。

また、ウールは天然素材の中でも、吸湿性・放湿性・断熱性に優れており、汗をかいても蒸れにくく、体温を一定に保つ効果があります。さらに、抗菌・防臭性も高く、長く清潔に着用できるのもうれしいポイントです。

敏感肌の人が注意するべき素材について

肌にやさしい天然繊維がある一方で、敏感肌の人が着ると、かゆみや赤みなどの肌トラブルを引き起こしやすい素材もあります。肌トラブルを未然に防ぐためには、自分にとって刺激となる可能性のある素材を知り、意識的に避けることがとても大切です。

ここでは、特に敏感肌の方が注意したい3つの素材やデザインについて解説するので、参考にしてください。

ポリエステル・ナイロンなどの化学繊維：静電気や摩擦が起きやすい

ポリエステルやナイロンは、速乾性や耐久性、安価で手に入りやすいなどのメリットがあるため、多くの衣類に使われています。

しかし、このような化学繊維は天然繊維と比べて肌との摩擦が強く、さらに静電気も発生しやすい素材です。静電気は肌のバリア機能を低下させ乾燥やかゆみ、刺激につながるため敏感肌の方は注意しましょう。

また、化学繊維は天然繊維と比べて通気性や吸湿性が劣る傾向があります。汗をかいたときに肌と下着の間に湿気がこもり蒸れやすくなるため、肌のバリア機能を低下させ、刺激に敏感になる原因となります。

吸湿発熱素材：水分を吸収する素材のため、肌が乾燥しやすくなってしまう

近年、冬用の下着として人気がある吸湿発熱素材ですが、敏感肌の方には注意が必要な素材です。吸湿発熱素材は汗や皮膚からの水分を吸収して化学反応を起こし、熱を発生させる仕組みになっています。

寒い季節に便利な一方で、肌の角質内の水分まで吸い取ってしまい、長く着用すると肌の乾燥を進めてしまうというデメリットもあります。

レースや装飾の多い素材：凹凸や縫い目が肌に当たりやすく痒みや赤みの原因になりやすい

デザイン性の高いブラジャーやショーツには、レースやフリル・刺しゅうなどの装飾が多く使われています。しかしこうした装飾部分は、縫い目が多い、硬さや凹凸がある、肌に当たる部分が増えるといった特徴があり、敏感肌には大きな刺激です。

このため、敏感肌の方は、シンプルなデザインで、なるべく縫い目や装飾の少ない下着を選ぶのが肌トラブル予防に重要です。どうしてもデザイン性を重視したい場合も、肌に直接当たる部分は綿素材で縫い目が平らなものを基準に選びましょう。

敏感肌の女性必見！刺激の少ない下着選びで重視すべき4つのポイントについて

敏感肌の女性にとって、下着選びは毎日の快適さや肌トラブル予防に直結する重要なテーマです。なんとなく「肌に優しい下着」とイメージで選ぶよりも、どこを重視したらトラブルを避けられるかというポイントを押さえて選ぶことが大切です。

ここでは、敏感肌・乾燥肌の人が実際に意識したい下着選びのポイントを4つご紹介します。これらのポイントをおさえておけば、日常の不快感や肌荒れをグッと減らすことができます。なお、一般的な下着の選び方については下記の記事を参考にしてください。

ブラジャーや下着の種類と名前やホックのタイプや選び方、おすすめ商品を紹介

サイズ：締めつけや摩擦を防ぐために、大きめのサイズよりぴったりサイズを選ぶことが重要

敏感肌の方がよく勘違いしがちなのが、締めつけが心配だから大きめのサイズを選ぶという考え方です。実は、大きめの下着は肌刺激を増やす原因になることがあります。

大きめのブラジャーやショーツは体にフィットしないため、動くたびに下着が肌の上でずれて、摩擦が生じやすくなります。この摩擦が肌を刺激し、かゆみや赤みの原因となります。

逆に小さすぎるサイズは強い締めつけによって血行不良を起こし、皮膚のバリア機能を低下させる原因となります。特にブラのアンダーバンドやショーツのゴム部分が強く締めつけると、その部分に赤い跡がついたり、かゆみが生じやすくなるでしょう。

自分の体にフィットした下着を選び、締めつけや摩擦を少なくするだけでも、肌トラブルを減らすことができます。敏感肌の方は、特に意識して定期的に下着のサイズを見直しましょう。

着用シーン：場面に応じた素材や構造で下着を選ぶことで肌トラブルを予防

下着は一日中ずっと同じものを着ることも多いですが、実は「着用する場面」によって素材や形を使い分けるのが理想的です。汗をかく運動時、通勤や長時間の外出、リラックスタイムや就寝時など、用途ごとに下着の設計を考えてみましょう。

それぞれの状況に応じて最適な下着を選ぶことで、摩擦や蒸れ、締めつけなどのストレスを減らしやすくなります。

素材：通気性や吸湿性、肌ざわりの良さで快適な下着を選ぶ

下着は、一日のほとんどの時間、肌に直接触れています。そのため、どの素材でできているかは、着ごこちを左右する非常に重要なポイントです。特に敏感肌の方は、汗をしっかり吸い取ってくれる吸湿性、湿気を外に逃がす通気性、そして触れた時の肌ざわりの良さを基準に素材を選びましょう。

それぞれの素材については前述しているので、そちらを参考にしてください。ここでは、代表素材の特徴について、簡単にまとめておきます。

構造：縫い目がないシームレスの下着を選択する

構造の工夫も、敏感肌対策にはとても大切なポイントです。特に縫い目がゴロゴロ当たる下着や、タグが直接肌に触れるもの、ゴムの入っている部位が太いものは、摩擦やかゆみを感じやすくなります。ここで注目したいのが、シームレス（縫い目なし）の下着です。

シームレスの下着は、特殊な接着技術などで作られ、縫い目の凹凸が一切ないのが特徴です。肌当たりが非常に滑らかで、まるで何も着ていないかのようなストレスフリーな着ごこちになります。敏感肌の方は、一度試してみてください。

敏感肌の人におすすめ！痒くなりにくいかわいいブラジャー＆インナー8選

敏感肌の方は、下着やインナーの選び方を一つ間違えるだけで、赤みやかゆみ、かぶれなどの肌トラブルにつながることがあります。そのため、デザインのかわいさはもちろん、素材や構造、着用中の肌への優しさを重視することが大切です。

ここでは、敏感肌の女性におすすめの、肌トラブルを起こしにくいブラジャー＆インナーのタイプを紹介します。

ノンワイヤーブラ：ワイヤーの締めつけが少なく、肌ストレスを感じにくいな着けごこち

ノンワイヤーブラとは、従来のブラジャーにあるワイヤーが入っていないタイプのブラジャーです。ワイヤーによる締めつけや、アンダーバストの圧迫感がないため、肌への刺激が大幅に軽減できます。

敏感肌の方にとって、ワイヤーが当たる部分のかゆみや赤みは大きな悩みですが、ノンワイヤーなら肌へのストレスを感じにくくなるでしょう。

ボディコンシェルジェ517 ノンワイヤーブラジャー
価格：4,730円～（税込）
背部から肩ひも部まで続く綿入りジャカードパワーネットにより、バストを脇からサポートします。アンダー部に配したメッシュテープにより、体の動きにジャストフィットします。カップ裏と肩ひもの裏は綿混です。
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スロギー ゼロフィール(R) 綿混 ハーフトップ
価格：4,180円～（税込）
オーガニックコットン55％生地を使用したナチュラルな風合いの無縫製ハーフトップブラです。生地端が切りっぱなしなので、アウターにひびきにくいです。ノンワイヤーで楽な着けごこちです。取り外し可能な丸パッドを使用しています。吸水速乾機能があります。
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リラクシングブラ5120 ハーフトップ
価格：4,290円～（税込）
胸をやさしく包み込むノンワイヤータイプで、楽な着用感なので、ほっとリラックスしたい時におススメです。天然保湿成分（スクワラン）をレーヨンに練りこんだ素材を使用しています。身生地はベア天竺を使用しているので、伸縮性があります。
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カップ付きインナー：安心のホールド感があり、肌当たりがやさしい一枚

カップ付きインナーは、キャミソールやタンクトップにソフトカップが内蔵されているタイプのインナーです。アンダーバストのゴムを極力やわらかくしたものや、縫い目・タグの位置にも工夫があり、肌に余計な刺激を与えにくい構造になっています。

着ごこちの優しさはもちろん、1枚でサラリと着用できるため湿気の多い夏にも汗ムレを防いで快適に過ごせるのも魅力です。

スロギー ゼロフィール(R) 綿混 キャミソール
価格：8,800円～（税込）
オーガニックコットン55％生地を使用したナチュラルな風合いの無縫製インナートップです。生地端が切りっぱなしなので、アウターにひびきにくいです。取り外し可能なオリジナルボリュームアップパッドを使用しています。吸水速乾機能があります。
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スロギー ゼロフィール(R) 綿混 インナートップ
価格：6,930円～（税込）
オーガニックコットン55％生地を使用したナチュラルな風合いの無縫製インナートップです。生地端が切りっぱなしなので、アウターにひびきにくいです。ネックラインがVタイプですっきりとした軽い着けごこちです。取り外し可能なオリジナルボリュームアップパッドを使用しています。
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キャミソール：肩まわりが軽く、通気性がいい万能インナー

キャミソールは、肩ひもが細く肩まわりが軽やかで、肌への密着部分が少ない下着になります。特に汗をかきやすい夏場や、部屋でリラックスしたいときに人気のインナーです。

綿やシルクなど天然繊維を使ったキャミソールにすれば、さらに通気性や吸湿性が高くなり、敏感肌でも快適に過ごすことができます。肩まわりがあいているので、摩擦が少なく、蒸れ・かぶれも防ぎやすいのが特徴です。

インナー5210 キャミソール
価格：4,950円～（税込）
優れた吸汗性を持つクールマックスのスムースを使用。すばやく汗を放出します。アウターにひびきにくく透けにくいシンプルなキャミソールです。ストラップのとめ具には三角形の特殊な形をした、“デルタマジック(R)”を使用しているので、肩からずれ落ちにくくなっています。
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フロラーレ リュクス5022 キャミソール
価格：19,800円～（税込）
身生地には光沢が美しいキメの細かい滑らかな肌ざわりの素材を使用しているので、肌に優しくフィットします。透明感のあるドットチュールネットを重ねたドレスのようなデザインです。​​背中に幅広くストレッチレースを使用しているので優しいフィット感です。​​​​
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フロラーレ リュクス5011 キャミソール
価格：19,800円～（税込）
身生地には光沢が美しいキメの細かい滑らかな肌ざわりの素材を使用しているので、肌に優しくフィットします。​胸元から背中に幅広くストレッチレースを使用した大胆なデザインです。​キャミソールは洋服を着やすくし、着崩れを防ぎます。​
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敏感肌やデリケートゾーンにもやさしい、刺激の少ないおすすめショーツ10選

敏感肌やデリケートゾーンに悩みがある方が毎日快適に過ごすためには、ショーツ選びがとても重要です。ショーツは1日中肌に直接触れるものなので、素材や構造によっては擦れやかゆみ、湿疹、赤みなどの原因になってしまうこともあります。

そこでここでは、優しい肌ざわり・やわらかなフィット感・なるべく摩擦や締めつけの少ないショーツとして、レギュラーショーツ、シームレスショーツ、ボーイズレングスショーツに注目してご紹介します。

レギュラーショーツ：やさしく肌にフィットする、毎日使いやすいベーシックタイプのショーツ

レギュラーショーツは、最もスタンダードなショーツの形で、ウエストからヒップをしっかり包み込むデザインです。特に肌ざわりのよい綿素材や綿混紡素材を選ぶことで、敏感肌の方でも安心して着用できます。

天使のブラ（R） 魔法のハリ感636 レギュラーショーツ
価格：2,970円～（税込）
フロント肌側は綿100％で吸水性がよく、肌あたりがさらっとしています。​後ろの身生地には吸放湿性のあるキメの細かく肌触りのよい天竺素材を使用。汗を吸っても蒸れにくく、伸縮性がよく薄くて軽いはきごこちです。​
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フロラーレ リュクス5011 レギュラーショーツ
価格：7,700円～（税込）
身生地には光沢が美しいキメの細かい滑らかな肌ざわりの素材（マイクロファイバー）を使用し、マチ幅が広く、​使用しているテープは優しく伸縮するので肌に優しくフィットします。
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優々ブラ640 レギュラーショーツ
価格：2,970円～（税込）
身生地にはマイクロベア天竺素材を使用しているので、滑らかな肌ざわりで、体の動きにやさしくフィットします。​脚口はストレッチレースで段差になりにくくアウターにひびきにくいです。​フロント脚口がハイレグにカットされているので、鼠径部の圧迫が少ないです。
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シームレスショーツ：縫い目がなく、軽やかさで摩擦を防ぐショーツ

シームレスショーツとは、名前の通り縫い目（シーム）がほとんどない、または全くない下着のことです。特に太もも回りやウエスト部分に縫い目がないことで、肌への摩擦が大幅に減り、長時間履いても赤みや違和感を感じにくくなっています。

スロギー ウルトラヒップ　ボーイズレングス
価格：1,760円～（税込）
肌に溶け込むようなフラットさで、ウエストはもちろん、マチ部分もテープや縫製をなくすことで究極にひびきにくいボーイズレングスを実現しました。なめらかな切りっぱなし素材を使用し、体に沿ったカーブを保ちつつ、ウエスト、脚口全てフラットです。
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スロギー ゼロフィール マキシ
価格：2,200円～（税込）
身生地は吸水速乾機能があり､ふんわり柔らかです。接着技術を使用した無縫製のショーツ。生地端が切りっぱなしで、マチシームもないのでパンツスタイルにぴったりです。はきこみ丈は深めです。
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スロギー ゼロフィール ストリング
価格：1,430円～（税込）
身生地は吸水速乾機能があり､ふんわり柔らかです。接着技術を使用した無縫製のショーツ。生地端が切りっぱなしで、マチシームもないのでパンツスタイルにぴったりです。はきこみ丈は浅めで、ローライズのボトムにも対応できるヒップハンガータイプのTバックです。
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ボーイズレングスショーツ：綿混素材や通気性の良いショーツ

ボーイズレングスショーツは、太もも上部まで足ぐりが伸びている、ボクサー型に近い形のショーツです。レギュラーショーツより太ももを広くカバーでき、足の付け根を締めつけ過ぎないのが特徴です。足回りにゆとりがあり、肌あたりの優しい綿混素材を採用した製品を選ぶと良いでしょう。

天使のブラ（R） 魔法のハリ感636 ボーイズレングス
価格：3,080円～（税込）
フロント肌側は綿100％で吸水性がよく、肌あたりがさらっとしています。​後ろの身生地には吸放湿性のあるキメの細かく肌触りのよい天竺素材を使用。汗を吸っても蒸れにくく、伸縮性がよく薄くて軽いはきごこちです。
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優々ブラ640 ボーイズレングス
価格：3,080円～（税込）
身生地にはマイクロベア天竺素材を使用しているので、滑らかな肌ざわりで、体の動きにやさしくフィットします。​フロント脚口はストレッチレース、​バック脚口は切りっぱなしなので縫い目がなく、段差になりにくくアウターにひびきにくいです。
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恋するブラ（R）643 ボーイズレングス
価格：3,080円～（税込）
身生地は綿混素材なので吸水性がよく、肌あたりがさらっとしています。​前脚口は折り返し仕様でくい込みにくく、後ろ脚口は一枚仕立てですっきりとアウターにひびきにくいです。
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秘めわざ605 ボーイズレングス
価格：2,860円～（税込）
身生地はなめらかで伸縮性があるので肌触りがよく体の動きにぴったりフィットします。吸水速乾性（汗や湿気を吸って乾燥させる機能）を持つ素材を使用しているので、さらっと快適に着用できます。
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敏感肌の方にとって、下着選びは毎日の快適さや肌の健康を守る大切なポイントです。綿やシルクなどの天然素材、縫い目や装飾の少ないシームレスなデザイン、ぴったりフィットしたサイズ選びやシーンに合わせた着用を心がけることで、かゆみや赤みなどの肌トラブルを大幅に軽減できます。

この記事を参考に、自分の肌に合った下着を選び、肌ストレスのない、心からリラックスできる毎日を過ごすヒントにしていただければ幸いです。