ブラジャーサイズの見方や測り方とは？通販で失敗しない「姉妹サイズ」活用術
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「最近、ブラが浮く」
「ネットで買ったブラのサイズが合わない……」
このように感じたことはありませんか？
実は、ブラジャー選びで重要なのは、数値だけではなく、着けごこちや互換サイズの把握です。この記事では、自宅で正確に測る方法から、失敗しないサイズ選びの基準を解説します。
目次
なぜ「いつものサイズ」が合わなくなる？【30代からのサイズ変化】
「ずっと同じサイズを買っているのに、最近合わなくなってきた……」
その悩みの原因は、体重よりも体型の変化やメーカー、デザインによる違いによるものかもしれません。
体重が変わらなくても、加齢やホルモンバランスの影響で、バストの位置や肉質は変化します。特に、30代以降は「ハリ」が失われやすく、サイズが合っていたとしてもフィットしにくいと感じることがあるでしょう。
さらに「B65」「C70」など同じサイズでも、ブランドやカップ形状によって着けごこちは異なります。
だからこそ「今の実寸値」から見直すのが、快適なブラ選びにつながります。
自宅で簡単・正確！ブラジャーサイズの測り方3ステップ
ブラジャー選びの第一歩は、正しい測定です。
自宅でも簡単に測定できる方法を、3ステップで紹介します。
- アンダーバストを計測する
- トップバストを計測する
- 数値を記録する
準備するもの
- やわらかいメジャー（100円ショップのものでOK）
- 全身が映る鏡
- パッドの入っていない薄手のブラジャー
※ヌードで測るよりも、軽くバスト位置を補正した状態の方が、実際のブラ設計に合った数値が出やすくなります。
ブラジャーサイズの測り方1.アンダーバストを計測する
アンダーバストを測ります。
位置は、バストのふくらみのすぐ下、胸郭に沿うようにメジャーを当てます。
鏡で横からチェックして、メジャーが床と水平になっているか必ず確認しましょう。息を吐いた自然な状態で測ると、実際の着用感に近い数値が得られます。
ブラジャーサイズの測り方2.トップバストを計測する
次に、バストの最も高い位置（乳頭を通るライン）にメジャーを当てます。
背中側が下がりやすいため、鏡で水平を意識しましょう。
バストが柔らかい、または離れている方は、90度お辞儀をして計測すると、バストを集めたときの本来のボリュームを把握できます。
ブラジャーサイズの測り方3.数値を記録する
アンダー・トップともに、1cm単位で正確にメモしましょう。この数値をもとに、最適なサイズを判断します。
サイズ表の見方とカップ数の計算方法【JIS規格対応】
サイズ測定後は、その数値から正しいサイズを判断しましょう。
ブラジャーのサイズは「アンダーバスト」と「トップバスト」の差でカップが決まり、アンダーの実寸でバンドサイズが決まります。
それでは、JIS規格（日本産業標準調査会）を基準に解説します。
まず、カップ数は以下で計算します。
トップバスト-アンダーバスト=差（cm）
（例）トップ85cm-アンダー70cm=15cm差
JIS規格上「Cカップ」に該当します。
【早見表】カップサイズの目安（JIS規格）
| カップ | トップとアンダーの差（cm） |
| AAカップ | 約7.5cm |
| Aカップ | 約10cm |
| Bカップ | 約12.5cm |
| Cカップ | 約15cm |
| Dカップ | 約17.5cm |
| Eカップ | 約20cm |
| Fカップ | 約22.5cm |
| Gカップ | 約25cm |
引用： JISC 日本産業標準調査会
アンダーサイズは、測定した実寸に応じて「65」「70」「75」というように、5cm刻みで区分されます。
たとえば、実寸が「68〜72cm」であれば「70」サイズ、「73〜77cm」であれば「75」サイズを目安にしましょう。
もし、実寸が境界線にある場合（例：72.5cmなど）、どちらを選ぶかで迷う際は、その判断方法を次の章で解説します。
サイズの数値が「境界線」の時はどうする？ 失敗しない判断ロジック
アンダーの実寸値がぴったり表記サイズの中間にある場合、着用感や肉質を考慮して選びましょう。
ここでは、実際によくある2つのケースに分けて、プロの視点からの判断基準を紹介します。
- ケース1.アンダー実寸が「72.5cm」の場合
- ケース2.カップ差が「約11.25cm」の場合
ケース1.アンダー実寸が「72.5cm」の場合
アンダー実寸が72.5cmの場合、サイズ表上では「70」と「75」のどちらにも該当する境界線に位置しています。
この場合「快適な着けごこち」や「肉質」に注目しましょう。
たとえば、やわらかめの肉質や、自然なフィット感を求める方には「75」がおすすめです。
一方で、バストをしっかり支えたい方や、メリハリのあるフィット感を好む方には「70」を選ぶとよいでしょう。
ケース2.カップ差が「約11.25cm」の場合
カップ差が11.25cmの場合、数値だけを見ると「Aカップ（約10cm）とBカップ（約12.5cm）のちょうど中間」で、判断に迷うかもしれません。
このような場合、実際に試着してみて、どちらが体型や着けごこちに合うかを考えてみましょう。
迷ったときは、くいこみや押しつぶし感が出にくい、ややゆとりのあるカップを基準に選ぶのがおすすめです。
ネット通販の救世主！「サイズアレンジ」を使いこなす
欲しいデザインが品切れだったり、着けごこちに微妙な違和感があったり……。
そんなときは、カップの容量はそのままに、アンダーサイズだけを変える「サイズアレンジ」を検討してみましょう。
サイズアレンジにおける4つの法則（トリンプの場合）
（例：B70の場合）
| 状態 | アレンジタイプ |
| アンダーはフィットしているがカップが小さい | C70 |
| カップはフィットしているがアンダーがゆるい | C65 |
| アンダーはフィットしているがカップが大きい | A70 |
| カップはフィットしているがアンダーがきつい | A75 |
サイズアレンジを検討するタイミングは、以下の3パターンです。
- 目当てのサイズが在庫切れだったとき
- レビューを見て「このデザインはアンダーがきつめ」と書かれていたとき
- 好みのフィット感に合わせて微調整したいとき
ただし、サイズを移行する際は、ワイヤーの幅（バストの円隔）が微妙に異なる点に注意しましょう。
着けごこちが不安な場合は、延長ホックや店舗でのフィッティングも活用して、快適なサイズを見つけてみてください。
届いたらここをチェック！正しいフィッティングの確認ポイント
通販でブラジャーを購入したら、タグを切る前に必ず試着して、フィット感を細かくチェックしましょう。
特に、姉妹サイズを選んだ場合は、ワイヤーの位置や着けごこちの微差が出やすいため、以下のポイントを意識して確認してみてください。
フィッティングチェックリスト
| 前中心 |
ワイヤーが肌にしっかり沿っているか 浮いている場合はバストの円隔が合っていない可能性あり |
| カップ上辺 |
バストがくいこんでいないか 隙間が空いていないか |
| アンダー | 背中側が持ち上がっていないか |
| 脇 |
脇肉がはみ出ていないか 脇高設計でしっかり収まっていればOK |
フィットしない場合は、返品・交換ポリシーに従って対応しましょう。
多くのECサイトでは「試着のみOK」「タグ未切断なら返品可」など、返品・交換に関する規定が設けられています。
購入前にチェックしておくと、いざというときも安心です。
サイズの見方に関するよくある質問
ブラのサイズ選びでよくある疑問をまとめました。購入前の参考にしてみてください。
- 生理前と生理後はどっちで測るのが正解ですか？
- 海外ブランドのブラも日本のサイズと同じでいいですか？
- ブラジャーの買い替え時（寿命）はいつですか？
Q1. 生理前と生理後はどっちで測るのが正解ですか？
生理後の生理後〜排卵日前に測定するのがおすすめです。
生理前は、ホルモンの影響でバストの張りやむくみが生じて、サイズが一時的にあがることがあります。
Q2. 海外ブランドのブラも日本のサイズと同じでいいですか？
海外ブランドは、国ごとにサイズ表記が異なります。
サイズ対応表や換算表を必ず確認しましょう。
Q3. ブラジャーの買い替え時（寿命）はいつですか？
ブラジャーは、以下を目安に買い替えを検討してみてください。
- ワイヤーが変形してきた
- 色あせてきた
- カップが浮いてフィットしなくなった
- 着けごこちが悪くなった
- 動くたびにアンダーがズレる
- 体型が変化した
着けごこちや見た目に変化が現れた際は、新調のタイミングにするとよいでしょう。
まとめ：正しいサイズを知れば、ネット通販はもっと楽しくなる
ブラジャーのサイズは、体型やライフスタイルの変化により常に変わります。購入前にこまめな計測を習慣にしましょう。
数値がサイズ表の境目にある場合は、「なりたい着用感」で選ぶのがポイントです。ぴったりサイズが品切れでも「姉妹サイズ」を知っていれば選択肢が広がります。
まずは、メジャーを持って鏡の前へ立ってみましょう。あなたの本当のサイズを知ることが、理想のバストラインへの第一歩です。
なお、トリンプ公式オンラインショップでは、会員登録後のご購入で、商品到着から14日以内の返品が可能です（タグ未カット・未使用に限る）。
あなたの毎日を、そっと整えてくれる一枚を、ぜひ見つけてみてください。