ブラジャーの正しい着け方、選び方、サイズの測り方まで全て解説！

本記事では、ブラジャーの正しい着け方を徹底解説します。ブラジャーの選び方やサイズの測り方まで細かく紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

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• ブラジャーの着け方は難しい？着け方を丁寧に解説
• ブラジャーが正しい位置で着用できているかチェック
• ブラジャーのサイズの測り方や種類とは
• 【年代別】10代〜50代以上まで！ブラジャーの選び方
• 10代〜50代以上まで全年代におすすめのブラ紹介
• ナイトブラの正しい着け方

ブラジャーの着け方は難しい？着け方を丁寧に解説

ブラジャーの正しい着け方をご存知でしょうか。

ブラジャーを正しく着けることで、快適に過ごせるだけでなく、より綺麗なボディラインを見せることができます。

まずは、ブラジャーの正しい着け方をステップごとに紹介します。

ステップ1：
ストラップを腕に通し両肩にかける→アンダー部分とバストの付け根を合わせる→軽く前屈みになり、バストをカップにおさめる→そのままの姿勢で後のホックを留める

ステップ2：
前屈みのまま、右手で右側のストラップを持ち、左手で右側のバストをカップに合わせる→脇肉を中心に持っていくようバストを整える

ステップ3：
体を戻しストラップを調整→アンダー部分が水平になっているか確認→完成

参考：下着の美しい着け方

ホック無しブラの正しい着け方

ナイトブラやおしゃれ着用のブラジャーには、ホックがないブラジャーもあります。また、ホックが2段や3段の場合は、後ろでホックを留めにくい方もいるでしょう。
ホックなしのブラジャーの着け方を紹介します。

前でホックを留めてから着ける方も同じ方法になるので、ぜひ参考にしてください。

ホックがないブラジャーの場合、基本的に足からの着用をおすすめします。
足からの着用が難しければ、上から被るように着用してください。

ホック無しブラの着用方法：
ブラジャーを足から着用→アンダーとバストの付け根を合わせる→前屈みになり、バストをカップに合わせる→脇肉を中心に持っていくようバストを整える→体を戻しストラップを調整→アンダー部分が水平になっているか確認→完成

基本的には、ホックありのブラジャーの着け方と同じになります。

ブラジャーが正しい位置で着用できているかチェック

上述したようにブラジャーが正しく着用できているか、チェックしてみましょう。

ポイント

• ワイヤーとバージスラインやバストフレーム（バストと体の境目の部分）が隙間なくフィットしている。
• ストラップが緩んだり、食い込んでいない。
• アンダーバストは前後で水平になっていて、緩いまたはくいこんでいない。
• カップ上辺や脇が浮いたり、バストが抑えられていない。
• 前中心が浮いていない。
• 動いた時にブラがずれていない。

サイズピッタリのブラジャーを着けていなかったら

サイズが合っていないと、せっかくブラを正しく着用できていてもトラブルの原因になります。

ブラのサイズが合っていないと、脇肉が流れやすくなったり、バストが下垂してしまい小さく見えてしまう原因にもなります。バストが下垂すると綺麗なバストラインが保てず、年齢よりも老けて見えてしまう可能性があります。

また、きついブラジャーを着けていると、ストレスになる他に肌が擦れて赤くなったり、黒く燻んでしまう原因になります。

ブラのサイズが合わないと、シルエットが美しく見えないため洋服をきれいに着こなせなくなってしまいます。

ブラのサイズが合っていないと思う場合は、バストサイズを測り直し、正しいバストサイズのブラジャーを着けましょう。

ブラジャーのサイズの測り方や種類とは

正しくブラジャーを着ける前に、ご自身のバストサイズを確認しましょう。
バストサイズの測り方を紹介します。

正しいバストサイズのブラジャーを着けて、毎日を快適に過ごしましょう。

ブラジャーの正しいサイズの測り方

バストサイズは、カップサイズとアンダーサイズで決まります。
まずはトップバストとアンダーバストを測定しましょう。

測定方法：

最初にトップバストを測ります。バストの一番高いところを、床と水平にややゆるめに測ります。
次にアンダーバストを測ります。バストの付け根を床と水平に少しきつめに測ります。

トップバストとアンダーバストを測定したら、トリンプのセルフフィッティングのページに数字を打ち込むと自動でブラジャーのサイズを教えてくれます。ぜひ活用してください。

ブラジャーのサイズ表の見方やブラの種類

ブラジャーのサイズ表の見方を紹介します。

上記でも解説しましたが、バストサイズはカップサイズとアンダーサイズで決まります。

カップサイズは、トップバストとアンダーサイズの差になります。
上記のサイズ表の左側がカップサイズになります。

例えば、トップサイズとアンダーサイズの差が15.0cmの場合はCカップになり、各カップの差は2.5cmずつになっています。

トップサイズとアンダーサイズの差が、各カップの間の場合には、より数字が近いカップを選びましょう。例として、トップサイズとアンダーサイズの差が14.0cmの場合はCカップとなり、トップサイズとアンダーサイズの差が18.0cmの場合はDカップとなります。

また、ブラジャーは、カップの形、ワイヤーの有無、機能などによって様々な種類があります。それぞれの特徴を理解することで、自分に合ったブラジャーを選ぶことができるので紹介していきます。

3/4カップ

バストを覆う面積がフルカップの約3/4、ストラップが脇寄りについており、カップ上部の1/4をフロントに向かってカットしてあるカップです。
脇寄せ効果が高く、脇に流れやすいバストのボリュームを中央に移動させ、すっきりとしたサイドシルエットを作ることができます。
バストを寄せたい方、脇をすっきり見せたい方におすすめです。胸が脇に流れることを防ぎ、きれいな胸の谷間を作ることに適したブラジャーです。

フルカップ

バスト全体をしっかり包み込み、バストを安定させます。バスト上部にフィットしやすく、着けた状態においてバストアップ効果が期待できるタイプのブラジャーです。
カップからバストがあふれにくいので、豊かなバストや柔らかいバストのお客様におすすめです。

1/2カップ

カップの上の部分が水平にカットされたブラで、胸を覆う部分がフルカップブラの1/2という意味です。ストラップの取り外しができる（ストラップレス）のものが多く、そのため、ストラップレスの状態でもバストを安定させることができるよう、土台がしっかりしています。胸元が開いた服やオフショルダーの服を着る時などに適したブラジャーです。

ノンワイヤー

ワイヤーが入ってないため、付け心地が軽い。ワイヤーが当たる方や締め付けかんが苦手な方向けのブラとなっています。

【年代別】10代〜50代以上まで！ブラジャーの選び方

女性の身体は年齢によって変化します。各年齢に合わせたブラジャーの選び方を紹介していきます。

10代や初めての方向けのブラジャーの選び方

ブラジャーを着け始める目安は、バストが膨らみ始めた、バストトップが大きくなってきた、バストの揺れが気になり始めたらブラジャーを着けるのがおすすめです。
バストが膨らむと、乳首の凹凸が目立ってくるためとされています。

個人差はありますが、14〜16歳頃が目安となるでしょう。

10代のバストが膨らみ始めたころは、成長過程と言えます。バストの成長過程にワイヤー入りのブラジャーを着けると、バストを圧迫したり、型崩れや痛みを感じるなど成長を妨げる可能性があります。

また、10代の膨らみ始めたバストにはハリがあり、サイズによっては揺れづらいのも特徴と言えるため、ノンワイヤーブラジャーが選択肢の1つと言えるでしょう。

ある程度、女性らしいバストラインに近づき、輪郭がはっきりしてくる頃からワイヤー入りブラジャーを試着の上、検討してみるといいでしょう。

成長過程のバストのお悩みに、おすすめのファーストブラを集めました。こちらからぜひご覧ください。

20代の方向けのブラジャーの選び方

20代では、20代前半に女性らしい身体になり、20代後半にかけて徐々にバストの変化が出てくる年齢と言われています。

ホルモンバランスの変化や揺れなどによって、バストが下垂し始めると言われています。

20代前半では、綺麗なバスト位置が保たれているため、デザイン性で選ぶのも良いでしょう。

バストを綺麗な位置に保つためにも、20代からバストケアを大切にしていきましょう。
日中に着けるワイヤーブラと、夜に着けるナイトブラを使い分けるようにするのがおすすめです。

30代の方向けのブラジャーの選び方

30代では、ホルモンバランスにより身体の変化が起きやすい年齢といわれています。
バストの下垂や脇の肉が気になるなどの、身体への悩みも多くなるのではないでしょうか。
また、人により妊娠や出産を経て、ワイヤーブラジャーが使いづらくなることもあるかもしれません。

デザイン性だけでなく、補正力やサポート力などの機能性があるブラジャーを選ぶことをおすすめします。また、妊娠・出産後の方には、マタニティブラがおすすめです。

それぞれの悩みに合わせたブラジャーを選びましょう。
産前産後に使えるおすすめのブラジャーはこちら

40・50代以上の方向けのブラジャーの選び方

40・50代では、更にホルモンが減少し、身体が大きく変化していくといわれています。また、肌トラブルも起きやすくなるとされています。

しっかりバストを下からサポートし、脇肉を横から抑えるような脇高のブラジャーはいかがでしょうか。フルカップのブラジャーは、胸を全体的に包み込むため、下垂した柔らかいバストの方向けです。

また、肌トラブルが起きないように、コットンやシルクなどの天然素材のブラジャーも良いでしょう。年齢にあったブラジャーを選び、綺麗なバストを保てるようにしましょう。

10代〜50代以上まで全年代におすすめのブラ紹介

ここからは、全年代に合うおすすめのブラジャーを紹介していきます。
特徴も解説しているため、ぜひ参考にしてください。

谷間をキレイに見せる3/4カップのブラジャー

恋するブラ(R)613　ブラジャー
価格：￥6,600〜
カップは身体の動きにフィットし、自然なシルエットを演出する恋するブラ独特のソフトストレッチカップです。カップ裏面は綿混素材で、肌にも優しい作りです。軽くて通気性の良いファイバーフィルパッドで、ナチュラルなボリュームアップが期待できます。ストラップのとめ具には、三角形の特殊な形をしたデルタマジックを使用しているため、肩からずれ落ちにくくなっています。
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トリンプ　プレミアムゴールドレーベル4002ブラジャー
価格：￥8,910〜
カップ上辺の編みレースと脇高の設計で広がったバストを包み込み、身体のラインをなめらかに整えます。フロント中心部のワイヤーを薄くフラットにし、外側にそらせたNEWエンジェルワイヤーを使用し、肌に食い込みにくく痛くなりにくい設計となっています。
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豊なバストの形を整えるフルカップブラジャー

トリンプストーリー607　フルカップブラジャー
価格：￥6,600〜
マットな糸と光沢のある糸を使い分けた立体感のある上品なレースを使用しています。カップ内側の脇部分に伸びない布を配しているため、バストの横広がりを抑え、内側に整えます。肩にかけて幅広なストラップになっているため、ずれにくく楽な着け心地です。
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バスト全体を包んでくれる！フルカップブラジャー

レッドレーベル　バイ　トリンプ0110　フルカップブラジャー
価格：￥9,240〜
シアーなスカラと、フラットでツヤのある質感のコントラストで上品なベーシック感のあるシリーズです。カップには軽くて洗濯してもへたりにくいファイバーフィルを使用し、肩にかけて幅を広げた肩紐でずれにくく、楽な着心地です。カップの内側には綿混素材を使用しているのでお肌にも優しいのがうれしいですね。
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締め付けがなく快適なノンワイヤーブラジャー

天使のブラ(R)　スリムライン　極上ライト599 ノンワイヤーブラジャー
価格：￥6,600〜
立体的で美しいバストシルエットをメイクするノンワイヤーブラジャーです。外側と肌側で硬さの異なる構造の素材となっており、エンジェルスリムシート（R）をカップサイドに使用しています。バストの横広がりを防いで、すっきりとしたバストに見せます。カップは通気性もよく、軽い付け心地でサラサラとしています。
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ゼロフィール(R)　プリント　綿混　ハーフトップ
価格：￥5,280〜
綿混素材で、オリジナルのプリントデザインのコラボレーション限定コレクションです。明るい季節にぴったりな鮮やかなデザインです。オーガニックコットン55%生地を使用したナチュラルな風合いの無縫製ハーフトップブラです。
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スロギー　ゼロ フィール(R) ベーシック 2 ハーフトップ
価格：￥2,200〜
肌に溶け込むようななめらかさで、楽な着けごこちのハーフトップです。接着技術を使用した完全無縫製のため、アウターにひびきにくいです。取り外し可能なパッド入りです。
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スロギー　ゴー　オールラウンド　カップ付きハーフトップ2
価格：￥3,190〜
非常に伸びの良い素材を使用し、1サイズでS〜Lサイズまでフィットするシリーズです。締め付け感がなく、快適な着け心地です。薄く伸びの良いレーヨン混素材を使用し、やわらかくなめらかな肌ざわりです。
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ナイトブラの正しい着け方

ナイトブラとは、就寝時に着用するブラジャーのことです。睡眠中に胸が広がることを防いだり、寝返りでバストにかかる負担を減らす役割があります。

日中に着けるブラジャーとは機能性が違い、下からのサポート力は少ないものが多いですが、寝返り時の胸の広がりをサポートするのに優れています。

知っておきたいナイトブラの役割や着け方とは

ナイトブラの正しい着け方を紹介します。
前述した、ホックがないブラジャーと着け方は同じになります。

基本的に足から穿くような着用をおすすめします。足からの着用が難しければ、上から被るように着用してください。

ナイトブラの着用方法：
ブラジャーを足から着用→アンダーとバストの付け根を合わせる→前屈みになり、バストをカップに合わせる→脇肉を中心に持っていくようバストを整える→体を戻しストラップを調整→アンダー部分が水平になっているか確認→完成

ナイトブラの場合は、就寝時にバストが広がらないようにするブラジャーのため、しっかり脇肉やバストをカップにおさめましょう。

おすすめしたいナイトブラ

スロギー　ゼロフィール(R)　ハーフトップナイトブラ
価格：￥3,300〜
接着技術を使用したナイトブラです。無縫製のため、睡眠時も身体への当たりが少なく、ストレスフリーの楽な着け心地です。睡眠時もバストをすっぽり包み込んでくれる設計で、肌側は綿混素材のリバーシブル素材です。
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スロギー エバーインフューズド (ビタミン加工) ナイトブラジャー
価格：￥3,850〜
伸びの良い成型編素材が体にフィットし、快適な着ごこちを表現したナイトブラのシリーズです。就寝中のバスト流れを軽減し、前中心と脇は高い設計でバストをしっかり包みます。
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ナイトブラの効果や特徴、使い方を解説した記事はこちら＞＞

本記事で紹介したナイトブラは一部となっております。他のナイトブラもぜひご覧ください。