胸を大きく見せる方法とおすすめの盛れるブラジャーや下着を徹底解説！
- 作成日
- 更新日
本記事では、胸が大きくなるメカニズムやバストを大きく見せる方法について解説します。また、バストの見た目をキレイにするおすすめの盛れるブラも紹介しています。メリハリのあるボディラインを作りたい方や、バストを大きく見せたい方はチェックしてみて下さい。
胸を大きく見せるにはどうすれば良い？バストを大きく見せる方法を解説！
胸を大きく見せるにはどのような方法があるのか紹介していきます。ここで紹介する複数の方法を行うことをおすすめします。自分にあった方法を続けて、何歳になっても綺麗でハリのあるバストラインを維持していきましょう。
マッサージとストレッチ
近年では、デスクワーク作業の方が多くなり、肩や胸周りの筋肉が固くなると言われています。筋肉が固くなってしまうと、筋肉で胸を支えることが難しくなってしまい、クーパー靭帯の負担が多くなってしまうと言われています。そのため、胸まわりの筋肉だけでなく、肩や背中周りの筋肉もストレッチやマッサージで柔らかくすることがいいでしょう。
マッサージは、筋膜リリースのポールやマッサージガンもオススメされています。また、筋肉をほぐす時は、体を温めることで効果が上がると言われています。そのため、入浴後など体を温めた後にストレッチ等を行うことがおすすめされています。
トレーニング
胸を大きく見せるために重要な筋肉は大胸筋だと言われています。大胸筋は胸を支える筋肉で、鍛えることで胸のボリュームが大きくなると考えられます。また、丸くハリ感のあるバストを目指すことも期待できるでしょう。
おすすめのトレーニング方法として腕立て伏せがあります。筋力が足りず腕立て伏せをするのが難しい人は、膝をついた状態での腕立て伏せにしてみましょう。トレーニングの回数は、10回×3セットを目安に、負荷が軽いトレーニングから徐々に増やしていくのがおすすめとされています。
生活習慣の改善
生活習慣は胸を大きく見せるためにとても大切になってきます。22:00〜2:00のゴールデンタイムが睡眠では重要なため、22時前には入眠できていることが理想とされています。
また、睡眠時間だけでなく、睡眠の質も関わってきます。寝る前にスマートフォンをいじってしまうと、ディスプレイの光によって自律神経が乱れてしまうと言われています。そのため、寝る30分前はスマートフォンを見ないようにすることも大切です。
食生活の改善
エストロゲンの分泌を促すためには、バランスのとれた食事も大切でしょう。過度なダイエットや糖質制限などで、バランスが取れていないと、女性ホルモンや脂肪もつきにくくなります。
胸を大きく見せるためには、イソフラボンやタンパク質が大切です。イソフラボンは、納豆や豆腐などの大豆商品に多く含まれるため積極的に取り入れるのがよいとされています。
しかし、偏った栄養素の取り入れすぎにも注意が必要です。しっかり1日3食、規則正しい食生活を送りましょう。
姿勢の改善
正しい姿勢も胸を大きく見せる一つの方法です。
近年ではパソコン作業が多くなり、猫背の方が増えています。猫背は、胸の筋肉である大胸筋や肩の筋肉を固くさせてしまいます。筋肉が固い状態のままだと、クーパー靭帯に負荷がかかってしまい、胸が垂れてしまうと言われています。
猫背ではなく、肩甲骨を中央に寄せ肩を開くようにすると綺麗な姿勢が取れます。姿勢を改善させるだけで、胸が上向きになり綺麗なバストラインが保てます。ぜひ試してみましょう。
バストケアクリームの使用
バストケアクリームは、胸にハリと柔らかさを与え女性らしい美しい胸になるサポートをしてくれるようです。バストケアクリームにはバストに潤いを与える成分や、ハリ感を与える成分が入っています。
バストケアクリームを使ってマッサージをすることで、胸の皮膚なども柔らかくなり、ふっくらとした胸になります。
バストケアクリームによく入っている成分としては、ハリ・弾力感を与えてくれる整肌成分と言われるプラセンタエキスやヒト幹細胞培養エキスなどが挙げられます。
バストケアサプリメントの使用
バストケアサプリメントには、エストロゲンの働きをサポートする成分と、エストロゲンに似た作用をする成分があるようです。
バストケアサプリメントでは、エストロゲンの働きをサポートするようなエクオールやエラスチンという成分が入っていることが多いようです。
なお、バストケアサプリメントを飲んで簡単に胸が大きくなったり、キレイになることはありません。サプリメントは身体に足りない栄養素をサポートするためのものなので、ご自身の食生活や状況に合わせて使用を検討しましょう。
ナイトケア
胸を大きく見せるためには、ナイトケアも大切です。ナイトケアの中でもおすすめなのが、ナイトブラです。
ナイトブラは、睡眠中に胸が広がることを防いだり、寝返りなどで胸にかかる負荷を減らす効果があります。
胸はほとんどが脂肪でできていると言われています。仰向けで胸が横に広がると脂肪の形も崩れてしまい、バストの下垂の原因にもなります。睡眠中にナイトブラをつけることで、就寝中もバストの形を保つことができ、引っ張られる苦しい感覚もなくなるため睡眠の質にも一役買ってくれます。
おすすめの盛れるブラジャーや下着を紹介
トリンプでは、夢みるブラ（R）をはじめ「盛れるブラ」を数多く発売しております。
- バストラインをボリュームアップしたい、谷間をメイクしたい
- デコルテをふっくら見せたい
- 胸元のあいたお洋服を着たい
上記のようなご希望を叶えるブラジャーをお探しの方はこれから紹介する商品をぜひチェックしてください。
※記事に掲載されている商品価格はセールなどにより価格が変更になる場合がございます。正確な商品価格は商品詳細ページからご確認ください。
夢みるブラ（R） ライト ブラ＆ショーツセット ドリームデイリリー
価格：3,520円〜
ブラジャーとショーツがセットの夢みるブラ商品です。ブラジャーのミルキーホイップ(R)パッドは本物のバストのような感触でボリュームアップができ、着用することでバストラインのボリュームアップや谷間のメイクがしやすくなります（パッドは取り外しも可能）。また、ショーツの身生地はベア天竺素材を使用しているため、滑らかな肌ざわりでやさしくフィットします。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞
夢みるブラ（R） DeepV ブラ＆ショーツセット スウィンギングブーケ
価格：3,080円〜
「夢みるブラ(R) DeepV」は、その名の通り深いVラインが特徴のブラジャーです。着用することで深めのVラインにより、美しい谷間をメイクしデコルテをふっくら見せることができます。本商品は、V字のネックラインが谷間をきれいに見せてくれる、レーシーなデザインとなっております。ショーツはフロント全面に様々な花を集めたブーケ柄の編みレースを配したデイリーユースが可能な商品となっております。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞
AMOSTYLE ホープブラ ブラジャー ピースフルリーフ
価格：4,620円〜
着用することで自然なまぁるいバストを叶える「ホープブラ」です。バストを下から持ち上げ、ふっくらとしたデコルテを演出します。胸元の開いた洋服にもぴったりで、普段のスタイルをグレードアップさせてくれます。
商品詳細はこちらからご覧ください＞＞
こちらで紹介した「盛れるブラ」は一部となります。他の商品もぜひこちらからご覧ください。
お家でできる！バストケアマッサージ
最後に、ご自宅で簡単にできるバストケアマッサージを紹介します。
バストマッサージ
1.軽く握りこぶしをつくり、鎖骨の間に置いて内側から外側に向かって円を描くように動かします。
2.次に、手のひらを鎖骨の下に置き、脇の下に向かって優しくなでるようにリンパを流します。
上記の簡単にできるバストマッサージは、リンパの流れを意識し、胸周りの筋肉を柔らかくする目的で気軽に行えるものです。
本記事では、胸を大きく見せる方法を紹介しました。トリンプでは、本記事で紹介した「盛れるブラ」も多く販売しているため、ぜひチェックしてみて下さい。
