ワイヤーブラが痛いのはなぜ？部位別の原因や対策を紹介
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ワイヤーブラを着用していて、サイズは合っているはずなのに違和感があったり、赤く跡が残ってしまったりと、理由がわからないまま我慢している方も多いはずです。
しかし、選び方や着方の見直しで、快適に着けられるようになるケースがあります。
そこでこの記事では、痛みを感じやすい原因と改善策を、部位別にまとめました。少しでも毎日が快適に過ごせるように、あなたに合うブラの着け方や選び方を見つけていきましょう。
目次
ワイヤーブラが痛い主な原因
ワイヤーブラが痛いと感じる理由は、ひとつではありません。
ここでは、痛みの原因になりやすい代表的な理由を整理しました。
- カップサイズに合っていないブラジャーを着用している
- 骨格に合っていないブラジャーを着用している
- ホックを締めつけすぎている
- ストラップを正しい位置に着用できていないと負荷がかかる
- 使用による経年劣化でワイヤーが変形している
- 硬い素材のワイヤーが使用されている
気になる項目があれば、ぜひチェックしてみてください。
カップサイズに合っていないブラジャーを着用している
カップサイズやアンダーバストが合っていないと、ワイヤーが本来おさまる位置からズレてしまい、痛みにつながることがあります。
たとえば、小さいカップだとバストがおさまりきらず、ワイヤーが胸の付け根や脇に当たりやすくなります。
逆に大きいカップの場合は、カップ内で胸が動きやすく、ワイヤーの位置が安定せずに負担がかかることもあるでしょう。
違和感があるときは、今のサイズを見直してみるのがおすすめです。
骨格に合っていないブラジャーを着用している
骨格との相性も、ブラジャー選びには欠かせません。
特に、胸骨が突出している方や、からだの幅に対してワイヤーの幅があっていないと当たりやすい傾向があります。
この場合、前中心が低めの設計や、ワイヤー幅が広めのブラジャーの方が、体のラインに沿いやすくなります。
ホックを締めつけすぎている
ホックを強く締めつけすぎると、ワイヤーが体に押しつけられ、痛みにつながることがあります。
本来、アンダーはほどよいフィットが理想です。締めつけが強いと、ワイヤーだけでなく背部にも負担がかかりやすいので、ホックの位置はこまめに調整してみてください。
ストラップを正しい位置に着用できていないと負荷がかかる
正しい位置に着用できていないと、負荷がかかりやすくなります。
姿勢のクセでストラップがズレやすい方は、着用時に都度長さを調整する習慣をつけるとよいでしょう。
使用による経年劣化でワイヤーが変形している
長く使っているブラジャーは、着用や洗濯を繰り返すことで、知らないうちにワイヤーが変形してしまうことがあります。
たとえば、ワイヤーが外側へ広がると脇に当たりやすく、逆に内側へ寄ると胸の真ん中に負担がかかりやすくなるでしょう。
「新品のときは大丈夫だったのに……」
「着ごこちが変わってきた」
そのようなときは、ブラジャーを新調してみるのも一つの手です。
硬い素材のワイヤーが使用されている
ワイヤーの素材は、製品によって異なります。
硬めのワイヤーは形が安定しやすい反面、人によっては違和感につながることがあるでしょう。
「長時間着けていると痛くなる」
「前中心だけ強く当たる」
そのようなお悩みがある場合は、ワイヤーの素材や柔らかさに着目して選んでみるのもおすすめです。
ワイヤーブラで痛みの出やすい部位と対策
ワイヤーブラは、どこに違和感があるかで原因がまったく違うことがあります。
まずは普段「どの位置に負担を感じているのか」を思い出しながら読み進めてみてください。
- 胸の真ん中（谷間・前中心）が痛いときの対策
- 脇（サイド）が痛いときの対策
- 肋骨が痛いときの対策
- ワイヤーブラがアンダーバスト全体に当たって痛みが出るときの対策
- 肩・背中・肩ひも周辺が痛いときの対策
胸の真ん中（谷間・前中心）が痛いときの対策
谷間や前中心のあたりが痛いときは、次のような理由が考えられます。
- 小さめのカップでワイヤー幅が狭くバストの中心に当たっている
- 前中心が高いU字ワイヤーのブラを使用している
- 骨格に合わず、前中心のワイヤーがぶつかっている
対策として、以下が挙げられます。
- ワイヤー幅が広め、もしくは中心が低い設計のブラジャーに替える
- ストラップを調整しアンダーバストに合わせる
- 必要であればノンワイヤーブラジャーに切り替えて、肌あたりを軽減する
バストに脂肪が少ない方や、谷間部分がほっそりしているタイプの方は、ワイヤーの高さによって着けごこちが変わるケースもあります。まずは「前中心の高さ」に注目してみてください。
脇（サイド）が痛いときの対策
脇にワイヤーが当たる感覚があるときは、次の原因が考えられます。
- ワイヤー幅が脇の骨格に合っていない
- ストラップを短くしすぎて、ブラジャー全体が上に引っ張られている
- カップが大きすぎて、ワイヤーの先端が脇に当たっている
対策として、以下を見直してみるとよいでしょう。
- カップサイズを見直し、バストに合う型を選ぶ
- ストラップを指1本分のゆとりまで調節し、ブラジャーが上がりすぎないようにする
- 脇の肌あたりがやさしい設計、もしくはノンワイヤーブラジャーへ替えてみる
まずは、ストラップの長さや、カップの大きさが正しいかチェックしてみてください。
肋骨が痛いときの対策
肋骨まわりの痛みは「カップ」「アンダー」のどちらか、もしくは両方が合っていないことが原因かもしれません。
具体的には、以下のようなケースです。
- ワイヤーが変形し、肋骨に当たっている
- ワイヤー位置が高すぎる
対策として、以下を見直してみましょう。
- ワイヤーが変形していないか、平置きでチェックする
- ストラップを少しゆるめ、ブラの位置を正しい高さへ戻す
肋骨まわりに力が入っている場合は、肋骨ほぐしも一つの方法です。
こちらに詳しいセルフケアの方法を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
内部リンクURL： 大人のための美バストケア
ワイヤーブラがアンダーバスト全体に当たって痛みが出るときの対策
アンダーバスト全体にワイヤーが当たって痛いときは、ブラジャーが以下のような状態になっていないかチェックしましょう。
- ワイヤーが高く、みぞおちに近い部分へ当たっている
- ストラップの調整不足で、ブラジャーが上に移動している
- 胸郭の形（胸骨の高さ）とブラジャーの前中心位置が合っていない
このような場合は、以下を見直してみるとよいでしょう。
- 前中心が低いタイプのブラジャーを選ぶ
- ホックを締めつけすぎていないか確認する
- ワイヤーがバージスライン（胸の底辺）に沿っているか確認
- 柔らかいタイプのワイヤーかノンワイヤーへ切り替えてみる
着用した状態で、ワイヤーがどの位置にあるのか一度チェックしてみてください。
肩・背中・肩ひも周辺が痛いときの対策
肩や背中まわりの痛みは、ブラジャーのサイズや肩ひもの状態が合っていないときに起こりやすい悩みです。
具体的には、以下のような理由で、肩や背中に負担がかかりやすくなります。
- 肩ひもが正しく調整できておらず、肩に当たりやすくなっている
- カップが小さく、バストがおさまりきらず肩に負荷が集中している
- アンダーがゆるく、バストの支点が肩に移ってしまっている
- 肩ひもが細く、バストの重さが一点にかかっている
- 姿勢のクセや長時間の着用で、肩まわりが緊張している
特に、アンダーがゆるいまま使い続けると、本来バストを支える「土台」の力が弱まり、肩ひもに負荷が偏りやすくなります。
肩や背中への負担を減らすために、次のポイントを見直してみましょう。
- アンダーとカップのサイズが体に合っているか確認する
- 肩に沿いやすい、幅広タイプのストラップを選ぶ
- 背中のベルトが床と水平になっているか鏡でチェックする
肩や背中に痛みを感じるときは、サイズやつけ方の総点検をしてみると、負担の軽減につながる可能性があります。
ワイヤーブラの痛みを軽減させるコツ
ワイヤーブラの痛みを軽減させるには、サイズ選びや着け方、素材の扱い方など、ちょっとしたポイントを意識してみましょう。
ここでは、すぐに見直せるコツをまとめました。
- カップサイズを正しく測ってブラジャーを選ぶ
- 正しい着け方を知る
- 洗濯や保管方法を見直す
- ノンワイヤーブラを試す
カップサイズを正しく測ってブラジャーを選ぶ
ブラジャー選びで最も大切なのは、体のサイズに適しているかです。
採寸するには、以下の2通りがあります。
- プロに測ってもらう
- 自分でサイズを測る
プロに測ってもらう
「測り方が不安……」
「自分の胸に合う形がわからない……」
そのようなときは、店舗のフィッティングサービスの活用がおすすめです。しっかりフィットする1枚に出会えると、痛みが軽減するケースがあります。
お近くでフィッティングできる店舗は、こちらをご覧ください。
内部リンク： 店舗で試着する
自分でサイズを測る
トップバストとアンダーバストをメジャーで測り、差の数値からカップを判断します。
トリンプの「#おうちでブラフィッティング」でも、入力するだけで最適なサイズがわかります。
バストの正しい測り方は、こちらの記事をご覧ください。
内部リンク： ブラジャーのサイズ表の見方やバストサイズの測り方をトリンプが徹底解説
正しい着け方を知る
ワイヤーブラは、バージスライン（バストの境目）に沿って着けると、本来のフィット感を発揮します。まずは、着け方を見直してみましょう。
ブラジャーの正しい着け方
ブラジャーは、以下の3ステップで着用しましょう。
- ストラップに腕を通し両肩にかけたら、カップ下のアンダー部分がバストの付け根にあるか確認する軽く前かがみになり、バストをカップに納める
- ホックを留め、バストを脇下部分から手で寄せて整える
- アンダー部分の前後を水平に整え、ストラップの長さを整える
バストが正しい位置におさまると、ワイヤーの負担が和らぐでしょう。
ホックがないブラの着け方
ナイトブラやスポーティーなタイプは「足元から着用→前かがみ→脇を整える」という流れが推奨されています。
以下のポイントに当てはまれば、正しい位置に着けられています。
- ワイヤーとバージスラインがぴったり沿っている
- 肩ひもが食い込まない、ゆるまない
- アンダーが前後で水平
- カップや脇に浮きがない
- 前中心が浮かない
- 動いてもズレない
ひとつでも気になるところがあれば、ストラップやアンダーの位置を見直してみましょう。
詳しい着用方法は、こちらで詳しく紹介しています。
内部リンクURL： ブラジャーの正しい着け方、選び方、サイズの測り方まで全て解説！
洗濯や保管方法を見直す
洗濯や保管方法によっても、ブラジャーの着けごこちは変わります。
ブラジャーは基本的に「手洗い」がおすすめ
ワイヤーや生地への負担を少なくするため、なるべくは手洗いがおすすめです。
手洗いの基本ステップ
- 中性洗剤を使用する
- ぬるま湯でやさしく押し洗い
- バスタオルで水気を取る（強い脱水はNG）
- アンダー部分をつまんで形を整え、日陰で吊り干し
手洗いは面倒に感じやすいですが、ワイヤーの状態を維持するのに効果的です。
洗濯機で洗う場合のポイント
生活のスタイル上、洗濯機を使いたいときは、次の点に注意しましょう。
- 必ず洗濯ネットを使う
- ブラジャーは単独で洗う
- 弱水流コース（ドライ・手洗いコース）を選ぶ
- 洗剤をよく溶かす
- 金具は留める
- パッドは必ず外す
- 色と素材で分ける
- 塩素系漂白剤は使用しない
- 脱水は30秒以内にとどめる
洗濯を使用する際は、必ず洗濯表示を確認してください。
干し方や収納方法もフィット感を守るコツ
干し方や収納も丁寧に行いましょう。
ポイントは、以下のとおりです。
- 風通しの良い日陰で、アンダー部分を持って吊り干し
- 乾燥後は、カップの形を整えてそのまま重ねて収納
- きつく詰め込まず、ゆとりのあるスペースへ
干し方・たたみ方を整えるだけでも、カップの形が安定し、元々の状態を保ちやすくなります。
詳しい洗い方は、こちらで丁寧に解説しています。
内部リンクURL：
ブラジャーの洗い方を手洗い、洗濯機ごとに解説！買い替えのタイミングも紹介
お気に入りのブラジャーを長持ちさせたい！正しいブラジャーの干し方を徹底解説
ノンワイヤーブラを試す
ノンワイヤーブラはワイヤーがなく、肌あたりのやさしさが特徴です。長時間着けていても快適に過ごせるので、リラックスしたいときの選択肢としても有効でしょう。
最近では、ワイヤー入りに近いサポート力をもつタイプも増えており「締めつけが苦手だけど、見た目のラインもきれいに保ちたい」という方にぴったりです。
ノンワイヤーブラの特徴や選び方は、こちらで詳しく解説しています
内部リンクURL：
ノンワイヤーブラのメリットやデメリットとは？正しいブラの選び方を解説！
トリンプの痛くなりにくいノンワイヤーブラおすすめ3選
トリンプでおすすめの、ノンワイヤーシリーズのブラジャーを3つ紹介します。
- トリンプ 優々ブラ640 ノンワイヤーブラジャー
- 【WEB限定】スロギー ゼロ フィール® ベーシック2ハーフトップ
- アモスタイル バイ トリンプ 夢みるブラ® ノンワイヤー ブラ&ショーツセット デイジーシャワー
トリンプ 優々ブラ640 ノンワイヤーブラジャー
価格：¥ 5,940〜（税込）
軽やかな着けごこちときれいなバストシルエットを両立した、ノンワイヤータイプのブラジャーです。クレマチスの花をモチーフにした上品な編みレースをあしらい、ナチュラルでやさしい印象に仕上げられています。
カップには、立体的なモールド構造とソフトな3Dファイバーフィルを採用。保形性や耐久性に優れており、しっかりバストを整えてくれます。
背中部分はフラットな縫製とテープレス仕様でアウターにひびきにくく、肩ひもは「デルタマジック」パーツで、ズレにくい設計も特長です。
【WEB限定】スロギー ゼロ フィール(R) ベーシック 2 ハーフトップ
価格：¥3,740（税込）
やさしい着けごこちで人気の「スロギー ゼロ フィール®」シリーズから、見た目もよりすっきりと進化したWeb限定モデルが登場しました。
従来の快適さはそのままに、肌に溶け込むようななめらかな質感でストレスフリーな着用感を実現。縫い目のない完全シームレス仕様のため、アウターにひびきにくく、下着のラインを気にせず着こなせます。
取り外し可能なパッド付きで、バストラインに合わせた調整が可能です。
アモスタイル バイ トリンプ 夢みるブラ(R) ノンワイヤー ブラ&ショーツセット デイジーシャワー
価格：¥ 4,389〜（税込）
繊細なデイジー柄の編みレースを使用した、春の陽射しを感じさせるようなデザインのノンワイヤーブラ&ショーツのセットです。
ノンワイヤーながらも、カップ下にパワーネットを内蔵し、バストを立体的にサポート。ふんわり自然なボリュームを叶える「ミルキーホイップ®パッド」は取り外しも可能で、好みに応じて調整できます。
見た目の可愛らしさと、きれいなシルエットを兼ね備えた、毎日に寄り添うブラセットです。
トリンプが提案する締めつけないコンフォートワイヤーを使用したブラジャー2選
トリンプでは、快適さと美しさを両立した「コンフォートワイヤー」を使用したブラジャーが注目を集めています。肌あたりのやさしい設計と立体的なシルエットメイクで、ラクなのにキレイを叶えるアイテムとしておすすめです。
トリンプ 秘めわざ638ブラジャー
価格：¥6,600（税込）
肌になじむやわらかなフィット感と、自然なバストメイクを叶える「秘めわざ」シリーズのコンフォートワイヤータイプのブラジャーです。ノスタルジックな雰囲気の花柄プリントレースを使用し、エレガントで落ち着きのあるデザインに仕上げられています。
従来のワイヤーよりも肌あたりがやさしく、バストにフィットして自然にボリュームアップ。カップ下部には厚みのあるモールドを採用し、しっかりとした立体感を出しながらも、やさしい着けごこちを実現しています。
トリンプ 秘めわざ639ブラジャー
価格：¥6,600（税込）
やわらかくフィットしながら、美しいシルエットを叶えるコンフォートタイプのワイヤーブラです。レースを使用しないミニマルなデザインで、肌に溶け込むような滑らかさと快適さを追求しています。
カップには圧着加工を施し、上辺に向かって薄くなる構造で、カップの浮きを軽減。下部に厚みを持たせたモールドカップが自然なボリューム感を演出し、ワイヤーが苦手な方にもおすすめの1枚です。